Искате ли работещи упражнения за дупе, които не само ще

Искате ли работещи извършения за дупе, които освен ще го натоварят задоволително, само че напълно ще сменят образа на седалището и бедрата ви?
Упражнения за промяна на дупето
В осъществяване на Британи Перил Йоби – Инстаграм звездата, която впечатли със своята невероятна промяна точно на дупето. Упражненията не изискват никакви уреди или особено съоръжение.

И това е забавно: Голямото дупе пази от заболявания

Нужно е единствено личното тегло, което ги прави изключително подобаващи за подготовка вкъщи.

Направете всяко упражнение към 15-20 повторения х 3 серии.
Започваме: 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.