Защо 2 седмици мързел са опасни за здравето
Искате същински да си починете и решавате да се откажете даже от спорта. Лежите с книга в ръка, спите повече – цялостен релакс. Грешка!
Мързелуването и най-много - обездвижването са пагубни за здравето ни, откриха английски учени от университета в Ливърпул.
Проучването им бе показано по време на Европейския конгрес по затлъстяване. То потвърждава вредата за здравето от обездвижването и, че даже единствено за 14 дни то може да има пагубни последствия за здравето.
Какви са рисковете?
Преустановяването на спортните занимания за 2 седмици усилва риска от хронични заболявания, от диабет вид 2 и инфаркт.
Учените наблюдавали 28 души в положително здраве и физически дейни, които ходели пешком и изминавали приблизително дневно по 10 000 крачки (норма, предложена от Световната здравна организация). Средната им възраст била 25 години, показателят на телесна маса (IMC) 25. Над този предел се приема, че настава затлъстяването.
В началото и в края на опита учените измерили мастната тъкан и мускулната маса. След това лимитирали интензивността на доброволците на 1500 крачки дневно, само че методът им на хранене останал неизменен. Като физическата интензивност от 161 минути паднала на 36 минути дневно, а мързелуването и обездвижването им се нараснало на 129 минути дневно.
И неприятните резултати не закъснели. Само за 2 седмици мускулната им маса намаляла за сметка на мазнините, които се нараснали и то най-много в региона на корема. Известно е, че този вид затлъстяване е изключително рисково, тъй като усилва риска от сърдечносъдови заболявания диабет.
Източник: topsante.com, адаптация Мона Василева / Новите родители
