Интуитивното хранене означава да слушаме интуицията си – вътрешния глас,

Интуитивното хранене значи да слушаме интуицията си – вътрешния глас, който да ни подскаже по кое време, какъв брой и какво. Интуицията е като инструмент, който колкото повече слушаме, толкоз по-добре я развиваме, по тази причина е добре да стартираме от стомаха си и неговите потребности. Тялото ви доста точни знае от какво се нуждае, то може да ви уточни избраната храна и по този начин да запълни потребността от витамин или минерал, който ви липсва в дадения миг.

Тайните на японското дългоденствие

Когато ни се прияде избран цвят храна

Червените храни дават отговор за възпалителните процеси в организма, те се грижат за очите, бъбреците и кръвоносната система. Повечето червени зеленчуци са богати на желязо, което може да демонстрира, че имате занижени равнища.

Жълтите и оранжевите храни са богати на витамин С, фибри и калии.
Зелените храни съдържат фибри, витамини А, Е и са потребни за чревните процеси.

Бобовите и кафеникавите храни носят богато наличие на протеини и витамин Б.
Знаех, че това ще се случи: Истината за предчувствията
Зловещи и плашещи интуиции, които се оказват същински, може да са нещо надълбоко заложено в нашите сетива. Но може ли науката да обяс...
Прочети повече
Какво ще стане с вас, в случай че пиете прекомерно доста вода

Как да знаем по кое време?

Не яжте съгласно часа, заетостта си или ангажиментите си. Изчакайте да огладнеете. Стомахът самичък ще си каже, че е време.

Как да знаем какъв брой?

Изпийте чаша вода 30 мин. преди хранене, сложете си дребна порция, като помнете, че дребните чинии въздействат на усещането ни за храна и се засищаме с по-малки порции. Хранете се постепенно и дъвчете храната. Когато усетите, че сте добре, може би имате още малко място – спрете. След малко ще осъзнаете, че не ви би трябвало повече.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори