Имунитета ни има голяма нужда от подсилване преди всеки нов

Имунитета ни има огромна потребност от укрепване преди всеки нов сезон, по тази причина е добре да започнете от рано. Днес ще ви споделим  5 трика, свързани с хранене, метод на живот и спорт, които могат да ви оказват помощ да подсилите имунната си система, с цел да може да се оправи с другите вируси през есента.
1. Спортувайте умерено
Имунолог: Не прекалявайте с Витамин C
Сега е времето да засилим интензивността на естествения ни имунитет с приемането на витамин C, витамин D, селен, манган и магнезий. Това п...
Всеки споделя, че спортуването е потребно за тялото и организма, само че малко хора свързват непосредствено мощния имунитет с навиците в спортуването. Хубаво е, в случай че не сте спортували до момента, да започнете с нещо леко. Доказано е, че спортуването укрепва организма и ни оказва помощ да се борим против другите вируси. Много е значимо обаче да знаем, че прекаляването със спорта може да провокира противоположния резултат и да направи организма ви по-слаб, тъй че да не можете да се борите с другите вируси. Така, че спортувайте умерено и не прекалявайте.
 
2. Избягвайте огромни общи събирания
Колкото и мощен имунитет да имате, от време на време организмът ви не може да се оправи самичък с всички офанзиви, които го заобикалят непрестанно. Хубаво е вие самите да помагате на тялото си като не го излагате ненужно на заплаха. През най-грипните сезони избягвайте да посещавате препълнени места с доста хора, тъй като рискът от това да се болестите с вирус или грип нараства фрапантно.
 
Шоколадът и изгодата от него за имунитета
Шоколадът е един от най-богатите източници на антиоксиданти и има позитивен резултат върху имунната система, твърди експертът по хран...
3. Запознайте се с изгодите на клеевата смес
Чували ли сте, че клеевата смес оказва помощ за най-различни положения. Тя може да се маже локално, когато на устната ви тръгне да изниква херпес, а може да се приема и с чаша вода, с цел да укрепи организма ви. Прополисът е естествено вещество, което пчелите събират и способства за укрепването на имунната система, поддържа естествените съпротивителни сили на организма, оказва удобен резултат върху работата на храносмилателната система, подкрепя укрепването на лигавицата на устната празнина. Можете да пиете по чаша вода заран с 10-15 капки клеева смес в нея половин час преди хранене. Консултирайте се и с вашия доктор дали би било потребно за вашия организъм, преди да започнете да я пиете!
 
4. Разхождайте се повече
Чистият въздух, планинските разходки или разходките в парка са доста потребни за организма ни. Нека по-хладното време не ви тормози, в случай че сте облечени добре, разходките на пресен въздух може единствено да укрепнат имунитета ви. В затворена среда вирусите се развъждат доста бързо, а на открито те стоят надалеч от вас. Ако работите дълго в затворено помещение, проветрявайте го по няколко пъти дневно.
Основни обстоятелства за грипа
Какво е грип? Грипът е заразна респираторна болест, породена от грипни вируси, които заразяват носа, гърлото и от време на време белите дробов...
5. Спете по-дълго
Недоспиването вреди на организма ни, отслабва го и несъмнено не си оказваме помощ, когато спим по 5-6 часа на нощ. Опитвайте се да спите най-малко по 7 часа на денонощие, с цел да може организмът ви да си набира нужната отмора и да има повече сили да се бори против вирусите, които го заобикалят.
 
6. Хранете се пълноценно
Пълноценното хранене е основен миг в поддържането на мощния имунитет. Яжте сезонни плодове и зеленчуци, отървете се от непотребните сладки неща в шкафовете и приемайте пълноценна и питателна храна. Имунитетът ви ще укрепне доста, когато получава вярното гориво за вярното му действие.