10 психически заболявания, които не трябва да бъркаме с черти на характера
Имаме навика да си обясняваме странното и извънредно държание на хората към нас с техния темперамент. „ Ами просто са си такива! “, си споделяме. Оказва се обаче, че от време на време странностите са доста по-сериозен проблем. Американските психотерапевти Арън Т. Бек и Артър Фрийман разкриват някои секрети за човешката природа в своята книга „ Когнитивна терапия на личностните разстройства “.
Ето някои от техните най-интересни наблюдения, събрани в тези 10 черти на характера, които от време на време са симптом на съществени проблеми.
1. Безхаберие
Ако фантазиите за отмора и дълга почивка бяха симптом за психическо отклоняване, то 99% от хората щяхме да сме класифицирани като „ луди “. Но в случай че познавате човек, който непрекъснато закъснява за работа, подценява отговорностите си, постоянно си взима болничен, изостава със дилемите си, не съблюдава обещанията си и си измисля най-различни неуместни оправдания за несвършената работа, най-вероятно не става дума за просто „ кофти темперамент “, а за психически проблем, който изисква внимание.
Други признаци са:
Тези хора нямат нищо срещу да живеят на гърба на останалите.
Нямат никакви проекти за бъдещето.
Правят недомислени покупки и постоянно пилеят пари за маловажни неща, в случай че имат по-належащи покупки или сметки за погасяване.
Ако откривате себе си в сходен жанр държание, би трябвало да знаете, че психолозите предлагат да започнете да си водите проект график и да структурирате деня си. Записвайте какво би трябвало да извършите всеки ден, какви са задачите ви и какво ще получите (например някакъв подарък, алегорична награда), в случай че извършите всички задания за седмицата. След време това ще се трансформира в табиет и ще започнете да живеете по-организирано. Друг способ, който психолозите предлагат, е да напишете с какъв проблем се борите сега и да посочите всички вероятни негови решения. По този метод по-лесно ще съумеете да го приемете и да се справите с него.
2. Прекалена свенливост
Срамежливците не са малко – ще ги разпознаете при среща с нов човек да вземем за пример. В това няма нищо необичайно, само че в случай че ни пречи на естествените обществени взаимоотношения, в случай че отхвърляме да се борим с нея, това може да докара до цялостна изолация и отвращение да се впишем в света. Хората, които са на ръба на психическо заболяване, стопират да изпитват мощни страсти и заобикалят по всякакъв начин контактите с други хора, по тази причина избират да работят от у дома или да се занимават с неща, които не изискват връзка.
Силната интровертност може да докара до:
Непукизъм.
Безразличие към рецензиите и похвалите.
Липса на близки другари.
Склонност към мечтателност и нереалистичен взор към света.
Хиперчувствителност, която се пробват да скрият от близките от боязън да не им се присмеят.
Ако тези редове смятате, че се отнасят до вас и не желаете казусът да се задълбочи, ще би трябвало да положите старания и да бъдете измежду хора. Груповите занимания могат да са стресиращи, само че са извънредно потребни в такива случаи. Бихте могли да се запишете на курсове по изобразяване, да научите нов език, да ходите на йога, на танци и така нататък Постарайте се да поддържате връзка по-активно с най-малко двама-трима души на новото място, което сте избрали, и не се плашете – съгласно психолозите хората са доста по-благосклонни към нас, в сравнение с ние си мислим.
3. Постоянно отсрочване на дилемите
Има хора, които просто са мързеливи. Всеки гледа да отсрочи някое неприятно занятие за по-късно. Тук обаче приказваме за случаите, в които човек отсрочва даже и най-елементарните си отговорности, тъй като просто не може да ги понесе. Постоянното отсрочване на отговорностите ни може да докара до пасивно-агресивно държание и хронична меланхолия. Следните признаци са показателни, че може би имате проблем:
Раздразнение от това, че би трябвало да извършите нещо не изключително прелестно, което е напълно обикновено за множеството хора, да вземем за пример да измиете чиниите, да изведете кучето, да избършете прахуляк,, да пуснете пералнята, да изхвърлите боклука, да пуснете прахосмукачка и така нататък
Вършите постепенно и некачествено работата си (през пръсти).
Обиждате се, в случай че някой ви посъветва по какъв начин да се справите с работата си по-бързо и дейно.
Отправяте незаслужена рецензия към хората, които имат повече власт от вас.
Ако нещо от изброеното ви е познато, е време да вземете живота си в ръце и да започнете да организирате времето си пълноценно. Съставяйте си график за всеки ден. Няма потребност да бъде прекомерно упорит, по-важното е да го извършите, с цел да си създадете някаква рутина. Помислете какъв брой хубаво би било да приключите със отговорностите си и след това да сте свободни да вършиме каквото желаете, без да се тревожите, че изоставате.
4. Импулсивност и лесна нервност
Сприхавостта не е прелестно качество. Понякога обаче приказва за освен това от противен и експлозивен темперамент. Хората, които не поставят старания да управляват гнева си, са изправени пред по-голям риск от развиването на личностно разстройство. Типичен признак на това заболяване е внезапната смяна в настроението, както и безпричинната промяна на мнението. Например през днешния ден споделят, че ненавиждат пържени яйца, а на следващия ден си подготвят пържени яйца за закуска. Следните признаци изискват нараснало внимание:
Нестабилни и нетрайни другарски и любовни връзки.
Чести недомислени покупки.
Агресивно шофиране.
Смяна на настроението без причина и непрекъснато чувство за досада и скука.
Какво бихте могли да предприемете - пофесионална терапия и извършения за самоконтрол. Опитайте се да намалите ненужните покупки. Например, в случай че имате желание да си купите кафе машина и съумеете да го извършите, без да накупите от магазина и още куп непотребни неща около нея, заслужавате да се премиите с нещо, за което мечтаете от дълго време.
5. Безпощадна самокритичност
Много е хубаво човек да бъде самокритичен, да изисква повече от себе си и да не се старае непременно да намира опрощение за грешките си. Това ни оказва помощ да се развиваме и израстваме като персони. Самокритиката в огромна доза обаче може да бъде знак за съществени проблеми. Ето няколко тревожни признака на този тип психическо разстройство:
Силна нетърпимост към рецензия или отрицание, съпроводено с възприятие на засегнатост.
Избягването на нови запознанства, което граничи с глупост (например да откажете покачване, тъй като това би означавало да работите с нови хора).
Преувеличаване на възможните компликации, рисковете и заплахите при дадена обстановка.
Намаляване общуването с близките от боязън да не кажете нещо неверно, с което да си навлечете насмешки.
В този случай би било потребно да се освободите от налучквания и ненадеждни догатки какво би могло да се случи, ако… Съветваме ви да си запишете всички страхове и опасения, свързани с дадена обстановка, на един лист. Например „ Ако отида късно вечер до магазина, ще ме оберат “. След това направете това, което сте желали, и запишете резултата. Вероятно не са ви обрали, нали? Почти несъмнено е, че резултатът ще бъде доста по-положителен, в сравнение с сте си мислели. Следващия път, когато се страхувате да извършите нещо, отворете бележника със записките си и вижте какъв брой пъти страховете ви са се случили в реалност.