Има редица признаци, които показват, че нещо не е наред

Има редица признаци, които демонстрират, че нещо не е наред със здравето ни, само че ние сме склонни да ги подценяваме. Вижте 5 от тях:

Неспокоен сън

Много хора страдат от бодърствуване. То може да е индикатор за съществени нарушавания в организма. На безсънието обаче може да се противодейства сполучливо освен с медикаменти, само че и посредством някои храни. Трябва да си осигурите положително количество калий и магнезий и ще подобрите качеството на съня си. Ако желаете да заспите по-лесно хапвайте банани, спанак, портокали.

Стресът също способства за безсънието. Ако сте уплашени от работата си или проблеми в персоналния живот е добре да релаксирате преди да си легнете. Релаксирането отпуска мускулите и ще заспите по-бързо.

Недоспиването и вредите, които ни нанася

Стрес

Често се случва да станем жертви на напрежението и даже да не разберем незабавно, тъй като той се отключва при избрани обстановки. Има няколко бързи и лесни метода да преборим напрежението.
Първият от тях е йога и медитация. Отделяйте всеки ден по пет минути, с цел да прочистите главата си от всевъзможни мисли и напрежение и това ще усъвършенства доста равнището на напрежението.
Друг метод, който ще ви изненада, е пиенето на повече вода. Водата отпуска и подтиква мозъка и в случай че пиете задоволително вода ще подобрите здравето си.

Косата разкрива какъв брой сме уплашени

Суха кожа

Хората харчат доста пари за овлажнители и кремове, които да хидратират кожата им и да я създадат по-гладка. Но множеството от тях не дават стремежи резултат. Има задоволително естествени и естествени способи за възстановяване на положението на кожата. Сухотата на кожата най постоянно се предизвиква от неналичието на витамин Е. Храните, които съдържат този витамин, са ядките, рибата и зеленчуците. Добре е да хапвате повече от тях.

Чупливи нокти

Ако ноктите ви се чупят елементарно най-вероятно имате дефицит на витамин В. Една от храните, богати на витамин В и калций е прясното мляко.

Кървящи венци

Кървенето на венците е постоянно срещан проблем при доста хора. То може да посочва за неналичието на на витамин С в организма ви. Източници на витамин С са лимоните, спанакът, чушките и доматите.

Още по тематиката:

Как да преодолеем напрежението

30 минути недоспиване унищожават здравето

Три естествени лека против напрежението и стареенето

Няколко минути дълбока релаксация понижават безпокойството и умората

Четири аргументи да се усещаме изморени По тематиката Как позитивните страсти въздействат върху здравето ни?