Има няколко супер храни, които спомагат за изграждането на мускулна

Има няколко " супер храни ", които спомагат за построяването на мускулна маса и поддържането на салдото на телесните мазнини. Най-ефективните добавки към тренировките, могат да бъдат: Банани: Плодовете им са питателни, само че не забравяйте, че съдържат огромно количество захар; Сьомга: Основният " асистент " за тези, които се пробват да подобрят релефа на тялото си; Извара: Едно от преимуществата на този артикул е високото му наличие на протеини; Ананас: Да се употребява след подготовка, по време на закуска или сред храненията, защото съдържа ензима бромелаин, който разгражда протеина. Ананасът понижава мускулното инфектиране след тренировка; Овес: Тази зърнена просвета е наложителна, тъй като е богата на фибри, протеини, витамини и минерали; Рибно масло: Ускорява метаболизма; Сладък картоф: Той съдържа витамини А и С, както и калий, мед и фолиева киселина; Бадем: Важен източник на протеини и мазнини. Бадемите съдържат витамин Е и имат антиоксидантни свойства; Спанак: Благодарение на фитоекдистероидите, той има позитивен резултат върху построяването на мускулите.