Как лесно да отслабнем?
Има неща, от които може да се откажете, с цел да отслабнете. Става елементарно и не би трябвало да гладувате!
Отслабването е мъчителна тематика за доста хора, борещи се с наднорменото тегло. То постоянно е мъчно, изтощително, депресиращо, стресиращо и в никакъв случай не е задоволително! Просто смут!
Но вместо да се въртите в затворен кръг на фрапантни диети за бързи резултати и изнурителни извършения, вижте кои са 6-те най-прости неща, от които би трябвало да се откажете, с цел да отслабнете!
Изключването на някои храни
Всеки си има обичана нездравословна храна, която, несъмнено, не влиза в нито една диета. Отказването от нея стресира и я прави още по-желана от всеки път. Затова просто недейте да се отказвате от обичаното си лакомство.
Позволявайте си го от време на време, когато ви се прииска да хапнете било то малко сладолед, кубче шоколад или бисквитка. Учените са потвърдили, че изключването на избрани храни не води до наложителен триумф в отслабването, а таман противоположното. Прегрешенията стават още по-драстични, тъй като си споделяме, че този път е за последно. Съответно изяждаме количество „ като за последно “, само че много епично!
Недоспиването
Отучете се от този нездравословен табиет. Правете всичко допустимо, с цел да си осигурите задоволително сън. Недоспалият организъм има потребност от сила, а мощен прилив можете да получите само посредством въглехидратите. Именно по тази причина, когато не сте се наспали ви се яде доста повече сладко, самун или други неразрешени храни – просто тялото ви има крещяща потребност да се ресурси с огромна доза сила.
Драстичните диети
Драстичните диети могат и да имат успешен резултат, само че той е временен. Време е да спрете да ги спазвате, тъй като йо-йо резултатът ви е в забрадка вързан. Освен това, фрапантните диети допускат и недояждане, заради естеството си на мощно понижаване количеството храна или цялостно изключване на някои артикули или цели групи храни. Това е причина за по-лесно поддаване на изкушението. Строгите диети работят, само че насладата ще е краткотрайна. Затова би трябвало да измененията метода си на живот продължително. Така и резултатът ще е непрекъснат.
Изключете алкохола
Честите пиянства, а даже и дребните дози алкохол в приятна компания, са зложелател на хубавата фигура. Ако имате проблем с тежестта или имате податливост към напълняване, недейте да консумирате алкохол. Той е калоричен и забавя метаболизма. Така получавате двойна предразположеност към напълняване.
Пропускане на хранене
Много хора си мислят, че в случай че не закусват или пък не вечерят, ще отслабнат. В това няма никаква доза истина. Пропускането на хранене забавя метаболизма и предизвика механизми, които предизвестяват организма, че идва интервал на недояждане. Така той прави всичко допустимо да натрупа ресурси.
Изключването на мазнини
Запомнете, че мазнините не са най-големият зложелател на стройната фигура. Организмът има потребност от мазнини, те не би трябвало да бъдат подценявани или най-малко не всички. Наситените мазнини са тези, които провокират редица проблеми.
Вместо това би трябвало да наблегнете на есенциалните мастни киселини , които се намират в рибата, ядките и аленото месо.
