10 от най-нездравословните напитки
Има питиета, които оказват помощ на тялото ни да се усеща добре и го зареждат с сила. Всеизвестен факт е да вземем за пример, че човешкият организъм се нуждае от най-малко 2 литра вода дневно, а дехидратацията е едно от най-опасните положения, които могат да провокират редица заболявания.
Освен водата можем да включим в нашето меню и други напитки, които на драго сърце да консумираме всекидневно – питиета, които ни оказват помощ да сме здрави и да се предпазваме от нежеланите инфекции. Успоредно с това обаче от другата страна на таблицата са питиетата, които искрено ни вредят. Сладките плодови алкохолни коктейли да вземем за пример се гълтам елементарно, само че и калориите им са много. Ето още 10 нездравословни питиета.
Соковете и коктейлите с сходно име постоянно са завоалиран метод да се каже захаросана оцветена вода. Ако желаете същински естествен, здравословен сок, гледайте за прясно изцедените сокове от разнообразни плодове и зеленчуци или си направете сами подобен.
Големите кафета, залети с планина от бита сметана (с 2% масленост), могат да съдържат до 800 калории. А това е една трета от целесъобразния банкет на мазнини за деня. Освен това, има причина тези кафета да са толкоз сладки – доста от тях съдържат огромни количества захар, до 170 грама.
Трудно е да се откри нещо позитивно в газираните безалкохолни питиета. Те са цялостни със захар и празни калории, които не залъгват глада. Газираните питиета директно се свързват със затлъстяването. Ако не сте подготвени да ги елиминирате изцяло от всекидневието си, най-малко намалете използването им до една понякога.
В диетичните питиета няма калории, само че те са лишени и от потребни качества. Ако пиете по една диетична кола дневно е ок, само че в случай че приемате по пет, шест, не приемате нужните на тялото течности. Най-добре е да наблегнете на вода и чай, които няма да надуят корема ви с непотребни газове и ще прочистят организма ви.
Миксът от няколко сладки алкохола може да бъде същински калориен взрив. В 200 мл. Пинa колада се съдържат към 600 калории. Освен това, махмурлукът от сладостен алкохол е един от най-тежките.
Вярно е, че плодовете са добре пристигнали за нас. Но в една общоприета чаша плодов шейк могат да се съдържат до 700 калории и по-малко от 2 грама протеини поради високото наличие на захар. Това е като да изядете едновременно цялостен ананас, манго и по една чаша боровинки и ягоди. Защо това не е добре? Калориите, които не може да изгорите незабавно, ще се „ залепят “ за вашите мастни кафези.
Спортните питиета могат да ви изиграят неприятна услуга след подготовка, изключително в случай че задачата ви е да отслабнете. Много от тях съдържат огромен лист от естествени и изкуствени подсладители, плюс непроизносими добавки. Затова е целесъобразно да ги избягвате.
Тук умереният метод е най-хубав. Доказано е, че едно или две напитки дневно покачват равнището на положителния холестерол, усъвършенстват кръвообращението и обмяната на веществата. Но в случай че посегнете към трета напитка, рискът от затлъстяване и проблеми със здравето се повишават доста. Изследване от 2011 година на Американското сдружение за битка с рака демонстрира, че смъртността от ракови болести при хората, употребяващи постоянно алкохол, е с 36% по-голяма от тези, които пият в умерени количества или въобще не използват алкохол.
Повечето типове лимонада в магазина са направени с доста захар или подсладители, плюс изкуствени оцветители. Една чаша лимонада съдържа към 100 калории, което се равнява на към 6 супени лъжици захар без никаква хранителна стойност. Това е все едно да пиете течни бонбони. Помислете добре, идващият път, когато посегнете към сходна напитка.
Когато чуят енергийна напитка, множеството от нас си мислят за артикули с повече кофеин. Проблемът в тази ситуация е, че енергийните питиета съдържат прекомерно доста кофеин и захар, които дават временен прилив на сила, след което тялото е още по-изтощено и има потребност от незабавна отмора. Ако имате потребност от сила за мозъка, най-добре си направете зелен чай и хапнете шепа орехи.
