Има множество естествени начини за борба с депресията, сред които

Има голям брой естествени способи за битка с депресията, измежду които дребни промени в храненето и някои всекидневни привички. Освен най-известните – физическите извършения и медитацията, Obekti.bg изброява още 7 метода за битка с депресията, цитирайки изданието PsyBlog.

1. Мислете гъвкаво

Ключът към здравословния прочувствен надзор е гъвкавото мислене. Хората с ниски равнища на меланхолия и тревога са склонни да трансформират сполучливо тактиката си за прочувствен надзор според от характера на обстановката.

Когато обстановката може да бъде изменена, е по-добре да оставите страстите си – каквито и да са те – да стимулират смяна, вместо да се пробвате да измененията страстите. Когато обстановката не може да бъде изменена, е по-добре да се работи за смяна на страстите.

2. 30 минути в парка

Хората, които прекарват 30 минути седмично в парка, имат по-добро психологично здраве от хората, които не се разхождат измежду природата. Седмичната разходка в парка е обвързвана с по-ниско кръвно налягане, сочи проучване на австралийски учени.

„ Ако всеки посещава локалния парк за половин час всяка седмица, ще има със 7% по-малко случаи на меланхолия и 9% по-малко случаи на високо кръвно налягане. Дори единствено гледането на дървета е задоволително да понижи равнищата на стрес, са открили учените.