-604998-500x334.jpg?11:03:24)
Тест в домашни условия може да прогнозира колко дълго ще живеем
Има един елементарен тест, който можете да извършите вкъщи и който може да подскаже каква ще бъде продължителността на живота ви.
Въпреки че фактори като генетиката и заболяванията не зависят от нас, изборът на метод на живот, като да вземем за пример диета и физически извършения, играе роля за това какъв брой дълго ще живеем.
Но в случай че сте любопитни за евентуалната си дълготрайност на живота, съгласно американски доктор към този момент има елементарен способ да я определите. Както бе показано в американското предаване „ Today “, медицинският помощник на „ Ен Би Си “, лекар Натали Азар, показва „ теста за седене и стоене “, който демонстрира каква е вероятността хората на възраст сред 51 и 80 години да починат прибързано.
Тестът „ седнал-станал “ или SRT, както е прочут още, дава визия за разнообразни аспекти, свързани с дълголетието, с акцент върху положението на сърцето, стабилността, пъргавината, сърцевината и мускулната мощ в краката, както и какъв брой сте разтегливи, заяви Express.
-604996-500x0.jpg?1728545762659 )
И най-хубавото? Не е нужна специфична екипировка, а единствено задоволително място, с цел да клекнете и да скочите назад, като употребявате единствено силата на краката и корема. Започнете с съвършен резултат от 10 точки, само че отнемайте по една точка всякога, когато имате потребност от малко помощ, с цел да се изправите или седнете. Натрупването на дребен брой точки може да значи неприятни вести за вероятностите ви за дългоденствие. Позовавайки се на проучване от 2012 година, доктор Азар сподели:
„ Проучването откри, че колкото по-ниска е оценката, толкоз по-голяма е вероятността да умрете през идващите 6 години. 8 или повече точки е това, което желаете. С напредването на възрастта прекарваме време в диалози за сърдечносъдовото здраве и аеробната форма, само че салдото, гъвкавостта и ловкостта също са доста значими. “
Европейското сдружение по кардиология разгласява изследване, включващо 2 002 участници, 68% от които са мъже, като се следи представянето им в теста за седене и изправяне (SRT).
В него се твърди, че „ физическата валидност на опорно-двигателния уред, оценена посредством SRT, е важен предиктор на смъртността при лица на възраст от 51 до 80 години “. Лицата с най-ниски резултати, вариращи от нула до три, са изложени на риск от гибел до 6 пъти по-голям спрямо тези, които са получили най-високи резултати, сред 8 и 10. Зашеметяващите 40 % от участниците в групата с най-нисък резултат са умряли в границите на 11 години след проучването.
Въпреки че фактори като генетиката и заболяванията не зависят от нас, изборът на метод на живот, като да вземем за пример диета и физически извършения, играе роля за това какъв брой дълго ще живеем.
Но в случай че сте любопитни за евентуалната си дълготрайност на живота, съгласно американски доктор към този момент има елементарен способ да я определите. Както бе показано в американското предаване „ Today “, медицинският помощник на „ Ен Би Си “, лекар Натали Азар, показва „ теста за седене и стоене “, който демонстрира каква е вероятността хората на възраст сред 51 и 80 години да починат прибързано.
Тестът „ седнал-станал “ или SRT, както е прочут още, дава визия за разнообразни аспекти, свързани с дълголетието, с акцент върху положението на сърцето, стабилността, пъргавината, сърцевината и мускулната мощ в краката, както и какъв брой сте разтегливи, заяви Express.
И най-хубавото? Не е нужна специфична екипировка, а единствено задоволително място, с цел да клекнете и да скочите назад, като употребявате единствено силата на краката и корема. Започнете с съвършен резултат от 10 точки, само че отнемайте по една точка всякога, когато имате потребност от малко помощ, с цел да се изправите или седнете. Натрупването на дребен брой точки може да значи неприятни вести за вероятностите ви за дългоденствие. Позовавайки се на проучване от 2012 година, доктор Азар сподели:
„ Проучването откри, че колкото по-ниска е оценката, толкоз по-голяма е вероятността да умрете през идващите 6 години. 8 или повече точки е това, което желаете. С напредването на възрастта прекарваме време в диалози за сърдечносъдовото здраве и аеробната форма, само че салдото, гъвкавостта и ловкостта също са доста значими. “
Европейското сдружение по кардиология разгласява изследване, включващо 2 002 участници, 68% от които са мъже, като се следи представянето им в теста за седене и изправяне (SRT).
В него се твърди, че „ физическата валидност на опорно-двигателния уред, оценена посредством SRT, е важен предиктор на смъртността при лица на възраст от 51 до 80 години “. Лицата с най-ниски резултати, вариращи от нула до три, са изложени на риск от гибел до 6 пъти по-голям спрямо тези, които са получили най-високи резултати, сред 8 и 10. Зашеметяващите 40 % от участниците в групата с най-нисък резултат са умряли в границите на 11 години след проучването.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ