10 начина да откриете своя икигай
Икигай е японската идея за живот, посредством която всеки може да доближи щастливо и пълноценно дългоденствие. Думата произлиза от „ икиру “ (да живееш) и „ кай “ (това което желае човек). Или казано по различен метод „ повода да живеем “.
Според японците всеки има собствен икигай. И само се желае да го открие, с цел да запълни смисъла на съществуването си и да внесе благополучие в всекидневието си.
През 2016 година Хектор Гарсия и Франсеск Миралес написаха книгата „ Икигай: Тайната на Япония за дълъг и благополучен живот “. В нея описват за икигай и присъединяване му при дълголетието на японското население. 2 години по-късно, поради мощния интерес, създателите издадоха втора книга, посредством която да предадат малко повече от своя взор над японската просвета и да дадат препоръки за откриването на „ смисъла на живота “.
Днес ние желаеме да ви представим 10 от тези препоръки, с цел да ви вдъхновим да излезете от черупката и да запълните живота си със смисъл и да откриете своя икигай.
Три „ невъзможни “ неща
Колкото и невероятни непознати истории да си чул, в никакъв случай няма да повярваш същински в невъзможното, до момента в който не осъзнаеш, че се случва и в твоя живот. Това е първата крачка, с цел да повярваш, че можеш да сбъднеш всяка своя фантазия, без значение какъв брой откачена ти се коства. Върни се обратно и се пробвай да се сетиш за 3 неща, които са ти се коствали невъзможни, до момента в който не са ти се случили. Това може да е тийнейджърската ти обич, първата ти работа, хвалба от родителите ти, голям триумф на някой изпит или тези 20 лв., който завоюва от лотарията предходната година. Щом 3 пъти си успявал, за какво да не успееш и в този момент? 
Мечта-стрела
Тази точка е обвързвана с сложния път, по който е основан първият влак-стрела и има за цел да ни накара да създадем собствен влак-стрела, под формата на фантазия. След като към този момент осъзнахте, че няма невъзможни неща, мечтайте самоуверено. Вземете лист хартия или отворете Notes в телефона си и изберете една цел. Цел, в която от години не вярвате, че може да сбъднете. Това може да бъде „ да промените работата “, „ да сложите завършек на някоя токсична връзка, или другарство “, „ да организирате това далечно пътешестване, за което цялостен живот сте мечтали “. Имате свободата да изберете всичко. След това запишете и 10 метода, по които съгласно вас ще съумеете да осъществите фантазията си и действайте!
Методът СПЗ
Обратната връзка е извънредно значима, с цел да разберете в каква посока се движите. Ако неотдавна сте почнали да се занимавате с нещо ново и желаете да знаете дали това е вашият същински икигай, тогава би било най-добре, в случай че попитате някой непосредствен. Но е извънредно значимо да го извършите по най-правилния метод. Ненужно е да питате хора, който в никакъв случай не биха ви споделили нещо неприятно или такива, които са прекомерно завистливи, с цел да ви кажат нещо хубаво. Така че когато желаете обективно мнение, имате потребност от справедлив критик. Въпросите, които би трябвало да зададете са три, с цел да бъде мнението му до дъно потребно. „ Какво да спра да върша? “, „ Какво да продължа да върша? “ и „ Какво да стартира да върша? “. Ако ви отговори почтено на тези въпроси, към този момент имате храна за размисъл…. Вървите ли по пътя на вашия икигай, или не. 
Какво НЕ харесваш?
Изборът, който ни се дава във всяка сфера от живота ни е главозамайващ. Често изпитваме компликации да решим какво ни се хапва, кои обувки да сложим за излизането в петък или кое прясно мляко да купим от магазина. И защото е извънредно мъчно да решим какво обичаме да вършим, а оттова ни е мъчно да открием и своя икигай, Гарсия и Миралес поучават да разберете „ Какво НЕ харесвате? “.
Упражнението е доста елементарно. Единствено се изисква от вас да систематизирате минимум 3 неща, който не обичате да вършиме от тези 3 сфери на живота – в учебно заведение, в работата, в всекидневието. Ако в учебно заведение не сте харесвали математиката, в работата счетоводната част, а в всекидневието непрекъснатото изчисление на пари, то е елементарно да се досетите, че вашият икигай несъмнено не е обвързван с математиката и числата и всяка специалност, изискваща това, няма да ви направи щастливи. Когато извършите листата, умерено може да опитате по същия логаритъм да определите и какво харесвате и по този начин да стесните кръга от благоприятни условия.
Наблюдавайте се!
Едва ли сте се замисляли какъв брой е значимо да се удивлявате и изненадвате от себе си. Погледнете го по този начин – какъв брой постоянно се вдъхновявате от известни персони, ваши другари или даже от родителите си. Нека оттук насетне се научите да се възхищавате от себе си. Авторите на „ Да изживееш своя икигай “ ни поучават да обръщаме по-голямо внимание на личното ни поведение, държание и даже изявление. Започнете да се наблюдавате! Как се чувствате в дадени обстановки, по какъв начин реагирате на похвали или какво казвате и по какъв начин се държите, когато сте обезпокоени? Целта на това самонаблюдение е да оцените всички ваши позитивни страни. Това ще ви накара да поискате да измененията всичко, което не ви кара да се гордеете със себе си. Създайте лист с качествата, който желаете да притежавате и работете върху него. Човек, който почита и се въодушевява от себе си, е този, на който се възхищават и другите. 
По-малкото е повече (80/20)
Много се приказва в последно време за минимализъм и изгодите на тази процедура върху живота ни. Знаете ли обаче, че има проучвания, който потвърждават, че в реалност само 20% от движимостите, хората, отговорностите и мислите ни ни дават 80% от вътрешния мир и спокойствието, от което се нуждаем. Точно както, че 20% от клиентите са тези, който дават 80% от приходите на множеството компании. Изхождайки от тези числа, няма да ви изненадаме, в случай че ви накараме да се замислите какъв брой време губите, избирайки си тоалет всред разнообразни благоприятни условия или какъв брой мъчно ви е да си намерите какво да ядете след дългия работен ден, защото хладилникът е цялостен от храна, която надали ще бъде изядена в миналото. Когато започнете да купувате, тъкмо толкоз от колкото се нуждаете, ще осъзнаете по какъв начин в действителност отделяте повече време за вашия икигай.
Събирайте се с изобретателни хора
Колко доста истина има в думите „ С какъвто се събереш, подобен ставаш “, нали? Това важи с цялостна мощ, когато търсите своя икигай! Започнете да се обграждате с повече хора, който ви вършат щастливи, радостни от живота и изобретателни. Намалете контактите до най-малко с хората, които не ви носят позитивен заряд или крадат от положителното ви въодушевление. Това е съвет, който е даван неведнъж от всеки, който знае по какъв начин се става сполучлив и благополучен човек. Но какъв брой от нас в действителност го прилагаме на процедура в живота си? 
Уикенд-изолация
Живеем във време, подвластно на цифровите устройства и обществените мрежи. Това сътвори доста нови специалности и ни придвижи във времето, в което можем да печелим пари от смарт телефоните си. Но направи ли ни по-щастливи? Изследванията за вредите върху мозъка, настроението и погледа ни върху света от цифровия свят са безчет. И защото е изцяло ненужно да се опитваме да избягаме от действителността и да си мислим, че можем да си купим телефон с копчета и да продадем преносимия компютър си, Гарсия и Миралес ни поучават просто да си дадем отмора от тях.
Идеята е един уикенд да се изолираме от света към нас и да се концентрираме единствено и само върху себе си. Върху заниманието или върху лудата работна концепция, която имаме от месеци, само че все не ни остава време за нея. Правила са елементарни! Отидете на ново място – в непосредствен хотел, къщата ви в провинцията, на къмпинг или у другар. Изключете мобилния си телефон и не се разсейвайте ненужно. Концентрирайте се само върху задачата, а след 2 дни сами ще се убедите, че сте свършили освен премного работа, ами и сте се заредили с хрумвания за идващия подобен уикенд.
Излезте от зоната си на комфорт
Изключително значимо е да излезете от зоната си на комфорт, да предизвикате себе си, с цел да си докажете, че нямате ограничавания, който да ви стопират да бъдете щастливи. Писателите ни поучават да стартираме да вършим нещо ново още през днешния ден. Купете си първата книга, без да четете рецензии. Резервирайте си скок с бънджи за след месец, без да мислите какъв брой ви плаши концепцията. Запишете се на корейски, дайвинг или еднодневен курс по парапланеризъм. Не е нужно да предизвиквате себе си с нещо, за което цялостен живот сте мечтали. Важно е да се извадите от рестриктивните мерки, в който живеете. Всяка дребна смяна ще ви дава все по-голямо самочувствие, с цел да откриете своя икигай. 
Сбъднете детската си фантазия!
Колкото и необичайно да звучи, всички имаме несбъднати детски фантазии, който сме захвърлили в предишното, поради към този момент „ възрастното “ ни мислене. Но за доста от нас, без даже да го осъзнаваме, тези мимолетни детски стремежи са като котва, която не ни дава опция да отплуваме. Затова замислете се – имате ли такава почтена фантазия, за която сте мислили през детството си, само че по този начин и не сте изпълнили. Например, като сте били деца, мечтали ли сте да имате домакински любим, да упражнявате баскетбол или да свирите на пиано? Тогава… Вземете си куче или котка! Започнете да упражнявате баскетбол с другари на някое игрище! Запишете се на курс по пиано! Първо би трябвало да си докажете, че няма детска фантазия, която да не може да сбъднете, с цел да повярвате, че нямате ограничавания и за бъдещето, за което мечтаете.
