6 ТЕСТА, чрез които можем открием здравословен проблем в СЕБЕ СИ
Хубаво е понякога да ходите на профилактични прегледи или да проверявате здравословното си положение посредством проби. Макар че множеството от тях будят тревога или отрицателни страсти у нас, има проби за самодиагностициране на здравословни проблеми. Ето по какъв начин може сами да ревизирате положението си и да разберете има ли защо да се тревожите, или не.
Тест за дехидратация – тя може да бъде в действителност рискова, ето за какво е належащо да приемате оптимални количества течности, изключително вода, всеки ден. Може да разберете дали сте обезводнени, в случай че притиснете кожата в горната част на ръката. Ако след напън тя се върне бързо в началното си положение, значи няма дефицит на вода.
ОПАСНО е да ядете тези храни преди лягане. НЕ го правете!
Не е желателно човек да си ляга с празен корем, само че това напълно не значи, че би трябвало да преяжда преди сън. Ако желаете да се усещат...
Тест за дифицит на желязо – елементарно ще познаете, че имате липса на този детайл, тъй като има присъщи признаци, които издават анемията. Кожата ви ще бъде бледа и суха, ноктите ще са нежни, непрекъсната унесеност и отмалялост, косата ще пораства постепенно и краищата ще бъдат цъфнали. Ако имате някой от тези признаци, то имате дефицит на желязо.
Тест за стомашна киселина – ето по какъв начин да разберете какво е равнището на стомашна киселина. За задачата си вземете цвекло. Изстискайте сока, към 50-100 мл. Цвеклото има в състава си субстанции, наречени бета цианини, които се разграждат при оптимално pH на киселината в стомаха. Ако обаче има дефицит на киселина, бета цианините ще останат и цветът на урината ви ще бъде червен.
Тест за дефицит на селен – елементарно е да определите дали страдате от дефицит на селен вкъщи. За задачата ви е нужна кислородна вода. Измийте ръцете си и ги подсушете добре. Нанесете 3% разтвор от кислородна вода върху възглавничките на трите си пръста. Ако имате задоволително селен в организма, кожата ви ще остане същата. Ако ви липсва или е доста малко, ще забележите бели петънца по пръстите.
Тест за недостиг на калций – може да разберете, че детайлът липсва в организма ви по няколко неща: ноктите ви ще са чупливи, ще имате повече кариеси, може да усещате изтръпвате на крайниците или крампи в краката, увреждане на паметта, неприятна стойка, малоценен сън.
Защо цялостният отвод от сол може да е нездравословен за нас
Хората умишлено се стремят да понижат количеството сол, което употребяват, вярвайки, че тази фалшификация е в действителност нездравословна за организма...
Тест за дефицит на йод – за задачата ще ви би трябвало 5% йод. Върху памучно тампонче направете квадратче с размер 3 см и го запълнете. Може до тествате върху китката, корема, предмишницата или бедрото си. Оставете да изсъхне и не мийте зоната в продължение на 24 часа. Ако след време спрете да забелязвате квадрата, то имате дефицит на йод – детайлът ще се всмуква от кожата, в случай че липсва.
Ако страдате от дефицит на някое вещество, може да ги приемате под формата на хранителна добавка и да консумирате храните, които ги съдържат. Разбира се, не забравяйте и за течностите.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Тест за дехидратация – тя може да бъде в действителност рискова, ето за какво е належащо да приемате оптимални количества течности, изключително вода, всеки ден. Може да разберете дали сте обезводнени, в случай че притиснете кожата в горната част на ръката. Ако след напън тя се върне бързо в началното си положение, значи няма дефицит на вода.
ОПАСНО е да ядете тези храни преди лягане. НЕ го правете!
Не е желателно човек да си ляга с празен корем, само че това напълно не значи, че би трябвало да преяжда преди сън. Ако желаете да се усещат...
Тест за дифицит на желязо – елементарно ще познаете, че имате липса на този детайл, тъй като има присъщи признаци, които издават анемията. Кожата ви ще бъде бледа и суха, ноктите ще са нежни, непрекъсната унесеност и отмалялост, косата ще пораства постепенно и краищата ще бъдат цъфнали. Ако имате някой от тези признаци, то имате дефицит на желязо.
Тест за стомашна киселина – ето по какъв начин да разберете какво е равнището на стомашна киселина. За задачата си вземете цвекло. Изстискайте сока, към 50-100 мл. Цвеклото има в състава си субстанции, наречени бета цианини, които се разграждат при оптимално pH на киселината в стомаха. Ако обаче има дефицит на киселина, бета цианините ще останат и цветът на урината ви ще бъде червен.
Тест за дефицит на селен – елементарно е да определите дали страдате от дефицит на селен вкъщи. За задачата ви е нужна кислородна вода. Измийте ръцете си и ги подсушете добре. Нанесете 3% разтвор от кислородна вода върху възглавничките на трите си пръста. Ако имате задоволително селен в организма, кожата ви ще остане същата. Ако ви липсва или е доста малко, ще забележите бели петънца по пръстите.
Тест за недостиг на калций – може да разберете, че детайлът липсва в организма ви по няколко неща: ноктите ви ще са чупливи, ще имате повече кариеси, може да усещате изтръпвате на крайниците или крампи в краката, увреждане на паметта, неприятна стойка, малоценен сън.
Защо цялостният отвод от сол може да е нездравословен за нас
Хората умишлено се стремят да понижат количеството сол, което употребяват, вярвайки, че тази фалшификация е в действителност нездравословна за организма...
Тест за дефицит на йод – за задачата ще ви би трябвало 5% йод. Върху памучно тампонче направете квадратче с размер 3 см и го запълнете. Може до тествате върху китката, корема, предмишницата или бедрото си. Оставете да изсъхне и не мийте зоната в продължение на 24 часа. Ако след време спрете да забелязвате квадрата, то имате дефицит на йод – детайлът ще се всмуква от кожата, в случай че липсва.
Ако страдате от дефицит на някое вещество, може да ги приемате под формата на хранителна добавка и да консумирате храните, които ги съдържат. Разбира се, не забравяйте и за течностите.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ