Диетата със сурови храни, повишава имунитета и пречиства организма от токсини
Храненето основно със сурови храни има своята разнообразна история. Тя започва още от древността и се е запазила като традиция до наши дни. Диетата със сурови храни е добра основно за филтриране на тялото. Тя обаче е освен това от диета, и съставлява по-скоро една философия и метод на живот, които водят до много ползи в здравословен аспект. Можем да мислим за нея тъкмо по този начин, а не като за елементарна класическа диета, която единствено топи мазнини.
Благодарение на този хранителен проект ще достигнете мечтаното тегло, само че дружно с това ще подобрите и качеството си на живот.
Основни правила на диетата със сурови храни
Първото и най-важно предписание е най-малко 75% от употребяваните храни да са в необработен тип. Това значи, че те не трябва да минават през никаква топлинна обработка.
Има хора, които се хранят на 100% единствено със сурова храна и това е техен персонален избор. Всички те разкриват, че се усещат съвършено и нямат никакви недоволства в здравословен проект.
Към менюто на диетата със сурови храни се включват: зеленчуци, плодове, семена, зелен боб, грах, пълнозърнести храни, сушени плодове и сушени зеленчуци.
Позволени са още морските водорасли, пресни зеленчукови сокове, непастьоризирани плодови сокове, кълнове и несъмнено – вода.
Към диетата е редно да се включи потреблението на сурови яйца, млечни артикули и непастьоризирано мляко. Не забравяйте и ядките, само че дано те да са без сол.
Ползите за организма от диетата със сурови храни
Макар отслабването да не е основната цел на този хранителен режим, напълно скоро то ще стане факт за вас. Това е по този начин, тъй като тази диета е бедна на белтъчини, мазнини и калории.
Всеки знае, че суровите храни са естествен лек. Тяхната постоянна консумация води до повишение качеството на живот и защищава от редица болестни положения.
Ползите от спазването на диета със сурови храни включват преди всичко детоксикация на организма.
Логично тя води и до загуба на тегло, прилив на сила и възстановяване на храносмилането. Имунитета Ви ще се укрепи, кожата Ви ще се почисти и умствената Ви активност ще се усъвършенства.
Креативността Ви също ще се увеличи, което е спомагателен бонус. Благодарение на диетата, с времето понижава риска от развиване на сърдечно-съдови болести и рак.
Недостатъци на диетата със сурови храни:
Определени сурови храни биха могли да се окажат отровни, по тази причина доста би трябвало да се внимава, а продуктите да се сортират точно.
В началото внезапното прекосяване към суровоядство може да докара до главоболие и меланхолия, само че скоро всичко ще се възстановява. Много значима е и настройката Ви, затова действайте самонадеяно и с неизменност.
