Как се променя кожата ви на 20, 30, 40 и 50
Хормоните имат „ трагичен “ резултат върху хубостта и здравето на косата, кожата и ноктите. Промените им от пубертета, бременността и менопаузата се усещат на първо време върху положението на лицето.
Кожата ни свети най-вече, когато равнищата на естроген са задоволителни. Тогава и колагенът и еластинът са в норма и ние се радваме на гладка кожа.
Нивата на хиалуронова киселина също са задоволителни, а успеем ли да ги поддържаме, появяването на бръчки ще се забави. Как се трансформира кожата ни, когато сме на 20, 30, 40 и 50 години и по какъв начин да се грижим за нея?
Ако сте на 20 години
Това е възрастта, когато би трябвало да отбраните кожата си оптимално. Възможни са кожни проблеми като появяването на акне, черни точки, омазняване, които най-често се дължат на неприятните хранителни привички, неправилна грижа, само че и на високите равнища на естроген.
Въпреки това, този хормон играе значима роля за младостта и блясъка на кожата. През втората половина на 20-те ви години е допустима появяването на фини линии.
Обърнете внимание на козметиката, която ползвате, на ежедневните грижи за кожата. През цялата година дневният ви крем би трябвало да ви обезпечава добра слънцезащита. През 20-те години кожата ви към този момент е податлива на оксидативни стресови фактори и вреди, тъй че това е най-хубавото време да започнете да употребявате артикули с антиоксиданти като витамин С, Е, дестилат от зелен чай и плодови киселини.
Направете млечните артикули част от ежедневното си меню. Добрите количества мляко и сирене ще задоволят потребностите ви от витамин D и калций. Хапвайте и зелени зеленчуци, зърнени храни, богатите на витамин С храни, които са наложителни за положителната абсорбация на желязо от другите храни. Намалете потреблението на алкохол и бързи закуски.
Ако сте на 30 години
През вашите 30 фините линии към този момент се виждат. В грижата за кожата си е значимо 1 път месечно да вършиме гальовен пилинг. Ако до момента не сте употребили крем за околоочен силует, към този момент е наложително да го добавите към ежедневните си грижи. Той ще поддържа кожата в тези сектори хидратирана.
Метаболизмът стартира да се забавя. Биоенергията на кожните кафези, която синтезира колаген, засилва възстановяващите процеси и даже оказва помощ да се всмукват и обработват съставките, приложени върху вашата кожа. Но с течение на времето тази сила ще стартира да понижава. Ключовата съставна част за обогатяване на клетъчния метаболитен мотор е ниацинамид, прочут още като витамин В3, за който е потвърдено, че покачва равнищата на биоенергия в кожата.
Начинът на хранене е от значително значение за положението на кожата ви. Заменете белите въглехидрати като бял ориз, бяло брашно с пълнозърнесто и кафяв ориз.
Намалете потреблението на кофеинови питиета, сладкиши и бяла захар.
Ако сте на 40
През 40-те години по-забележими са станали бръчките на гнева (намират се сред веждите), назолабиалните бръчки (около устните) и тези към очите. Кожата е по-суха, тъй като равнищата на хормона естроген стартират да понижават фрапантно. При някои дами се появяват торбички, сенки, пигментни петна. Кожата ви има потребност от надълбоко поддържане и нежно унищожаване на мъртвите кожни кафези.
Слънцезащитата е доста значима. Някои дами стартират на тази възраст и първите си процедури с филъри за промяна на бръчките. Като цяло маските за лице и грижите при козметолог стават част от бюти грижите.
Естественият витален цикъл на клетките се трансформира, което може да повлияе на кожата ви по доста способи. В този миг съставките за грижа за кожата като ретинол, гликолова киселина и пептиди стават значими, защото те оказват помощ за поддържането на значими клетъчни процеси.
Добавете към менюто си сладки картофи, защото те са богати на бета-каротин, който оказва помощ на кожата да се бори със свободните радикали и я защищава от нездравословното влияние на слънчевите лъчи.
Хората, които употребяват високи равнища на картеноиди, са по-малко склонни към рак на кожата. Ето за какво хапвайте и моркови, пъпеши. Избягвайте бялата захар, наситените мазнини, пакетираните храни. Хапвайте чисто месо, риба, свежи плодове и зеленчуци.
Ако сте на 50
Кожата трансформира своя тонус, компактност, изгубила е подкожни мазнини, колаген. Станала е доста по-суха, допустима е поява на възрастови петна, порите стават очевидно по-широки.
В ежедневната грижа би трябвало да включите хидратация, добър подхранващ крем, слънцезащита. Добавете към менюто си повече храни, богати на антиоксиданти, калий, магнезий, омега 3-мастни киселини. Не забравяйте и за лененото семе, което ще ви помогне да поддържате хормоните си в баланс. /az-jenata.bg
Кожата ни свети най-вече, когато равнищата на естроген са задоволителни. Тогава и колагенът и еластинът са в норма и ние се радваме на гладка кожа.
Нивата на хиалуронова киселина също са задоволителни, а успеем ли да ги поддържаме, появяването на бръчки ще се забави. Как се трансформира кожата ни, когато сме на 20, 30, 40 и 50 години и по какъв начин да се грижим за нея?
Ако сте на 20 години
Това е възрастта, когато би трябвало да отбраните кожата си оптимално. Възможни са кожни проблеми като появяването на акне, черни точки, омазняване, които най-често се дължат на неприятните хранителни привички, неправилна грижа, само че и на високите равнища на естроген.
Въпреки това, този хормон играе значима роля за младостта и блясъка на кожата. През втората половина на 20-те ви години е допустима появяването на фини линии.
Обърнете внимание на козметиката, която ползвате, на ежедневните грижи за кожата. През цялата година дневният ви крем би трябвало да ви обезпечава добра слънцезащита. През 20-те години кожата ви към този момент е податлива на оксидативни стресови фактори и вреди, тъй че това е най-хубавото време да започнете да употребявате артикули с антиоксиданти като витамин С, Е, дестилат от зелен чай и плодови киселини.
Направете млечните артикули част от ежедневното си меню. Добрите количества мляко и сирене ще задоволят потребностите ви от витамин D и калций. Хапвайте и зелени зеленчуци, зърнени храни, богатите на витамин С храни, които са наложителни за положителната абсорбация на желязо от другите храни. Намалете потреблението на алкохол и бързи закуски.
Ако сте на 30 години
През вашите 30 фините линии към този момент се виждат. В грижата за кожата си е значимо 1 път месечно да вършиме гальовен пилинг. Ако до момента не сте употребили крем за околоочен силует, към този момент е наложително да го добавите към ежедневните си грижи. Той ще поддържа кожата в тези сектори хидратирана.
Метаболизмът стартира да се забавя. Биоенергията на кожните кафези, която синтезира колаген, засилва възстановяващите процеси и даже оказва помощ да се всмукват и обработват съставките, приложени върху вашата кожа. Но с течение на времето тази сила ще стартира да понижава. Ключовата съставна част за обогатяване на клетъчния метаболитен мотор е ниацинамид, прочут още като витамин В3, за който е потвърдено, че покачва равнищата на биоенергия в кожата.
Начинът на хранене е от значително значение за положението на кожата ви. Заменете белите въглехидрати като бял ориз, бяло брашно с пълнозърнесто и кафяв ориз.
Намалете потреблението на кофеинови питиета, сладкиши и бяла захар.
Ако сте на 40
През 40-те години по-забележими са станали бръчките на гнева (намират се сред веждите), назолабиалните бръчки (около устните) и тези към очите. Кожата е по-суха, тъй като равнищата на хормона естроген стартират да понижават фрапантно. При някои дами се появяват торбички, сенки, пигментни петна. Кожата ви има потребност от надълбоко поддържане и нежно унищожаване на мъртвите кожни кафези.
Слънцезащитата е доста значима. Някои дами стартират на тази възраст и първите си процедури с филъри за промяна на бръчките. Като цяло маските за лице и грижите при козметолог стават част от бюти грижите.
Естественият витален цикъл на клетките се трансформира, което може да повлияе на кожата ви по доста способи. В този миг съставките за грижа за кожата като ретинол, гликолова киселина и пептиди стават значими, защото те оказват помощ за поддържането на значими клетъчни процеси.
Добавете към менюто си сладки картофи, защото те са богати на бета-каротин, който оказва помощ на кожата да се бори със свободните радикали и я защищава от нездравословното влияние на слънчевите лъчи.
Хората, които употребяват високи равнища на картеноиди, са по-малко склонни към рак на кожата. Ето за какво хапвайте и моркови, пъпеши. Избягвайте бялата захар, наситените мазнини, пакетираните храни. Хапвайте чисто месо, риба, свежи плодове и зеленчуци.
Ако сте на 50
Кожата трансформира своя тонус, компактност, изгубила е подкожни мазнини, колаген. Станала е доста по-суха, допустима е поява на възрастови петна, порите стават очевидно по-широки.
В ежедневната грижа би трябвало да включите хидратация, добър подхранващ крем, слънцезащита. Добавете към менюто си повече храни, богати на антиоксиданти, калий, магнезий, омега 3-мастни киселини. Не забравяйте и за лененото семе, което ще ви помогне да поддържате хормоните си в баланс. /az-jenata.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ