Хората, определяни като нощни птици, трябва да са бдителни за

...
Хората, определяни като нощни птици, трябва да са бдителни за
Коментари Харесай

„Нощните птици“ трябва да са по-бдителни за психичното си здраве

Хората, определяни като " нощни птици ", би трябвало да са бдителни за психологичното си здраве - нарушаването на естествения темп на вътрешния им часовник усилва риска от промени в настроението им, сочат резултатите от проучване, представени от Франс прес.

 
" Човек би трябвало да се разсънва при изгрев слънце “, увери невропсихоложката Лора Лайъл от университета в Глазгоу. „ Ако желаете да сте в положително здраве, би трябвало да се отдадете на сън, когато той е най-стабилен – а точно в нощните часове ".
 Връзката сред нощната интензивност и психологичните разстройства не е изненадваща Връзката сред нощната интензивност и психологичните разстройства не е изненадващаThinkStock/Getty Images
Връзката сред нощната интензивност и психологичните разстройства не е изненадваща. Новото проучване обаче е най-широкомащабното, отдадено на тази тематика - обхванало е над 91 000 участници във Англия сред 2006 година и 2010 година

 
Те попълнили въпросници за психологичното си здраве. Учените изследвали " амплитудата " в равнището на интензивност през денонощието . Колкото по-голяма е интензивността денем, комбинирана с отдих през нощта, толкоз по-добър е резултатът върху здравето.-->
 Връзката сред нощната интензивност и психологичните разстройства не е изненадваща Ако купонясвания през нощта са комбинирани със слаба интензивност денем, рискът от промени в настроението се увеличаваThinkStock/Getty Images

Ако купонясвания през нощта са комбинирани със слаба интензивност денем, рискът от промени в настроението се усилва . Смущенията - от потиснатост до неуравновесеност, хронична меланхолия и биполярно разстройство, са чести измежду тези, чието равнище на интензивност не е обвързвано с естествения циркаден темп.
 
Резултатите от проучването са оповестени в Lancet Psychiatry .

Вижте още препоръки за здравословен сън:
Източник: dariknews.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА



Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР