Хората, определяни като "нощни птици", често променят настроението си
Хората, определяни като "нощни птици ", би трябвало да са бдителни за психологичното си здраве - нарушаването на естествения темп на вътрешния им часовник усилва риска от промени в настроението им, сочат резултатите от проучване, представени от Франс прес.
"Човек би трябвало да се разсънва при изгрев слънце - увери невропсихоложката Лора Лайъл от университета в Глазгоу. - Ако даден субект желае да е в положително здраве, интензивността му би трябвало да е интензивна през 10-те часа от денонощието, през които е най-активен. През 5-те часа, през които тя е най-слаба, сънят е постоянен, а това се реализира най-лесно в средата на нощта ".
Връзката сред нощната интензивност и психологичните разстройства не е изненадваща. Новото проучване обаче е най-широкомащабното, отдадено на тази тематика - обхванало е над 91 000 участници във Англия сред 2006 година и 2010 година Те попълнили въпросници за психологичното си здраве.
Учените изследвали "амплитудата " в равнището на интензивност през денонощието. Колкото по-голяма е интензивността денем, комбинирана с отдих през нощта, толкоз по-добър е резултатът върху здравето. Ако купонясвания през нощта са комбинирани със слаба интензивност денем, рискът от промени в настроението се усилва. Смущенията, от потиснатост до неуравновесеност, хронична меланхолия и биполярно разстройство, са чести измежду тези, чието равнище на интензивност не е обвързвано с естествения циркаден темп.
"Човек би трябвало да се разсънва при изгрев слънце - увери невропсихоложката Лора Лайъл от университета в Глазгоу. - Ако даден субект желае да е в положително здраве, интензивността му би трябвало да е интензивна през 10-те часа от денонощието, през които е най-активен. През 5-те часа, през които тя е най-слаба, сънят е постоянен, а това се реализира най-лесно в средата на нощта ".
Връзката сред нощната интензивност и психологичните разстройства не е изненадваща. Новото проучване обаче е най-широкомащабното, отдадено на тази тематика - обхванало е над 91 000 участници във Англия сред 2006 година и 2010 година Те попълнили въпросници за психологичното си здраве.
Учените изследвали "амплитудата " в равнището на интензивност през денонощието. Колкото по-голяма е интензивността денем, комбинирана с отдих през нощта, толкоз по-добър е резултатът върху здравето. Ако купонясвания през нощта са комбинирани със слаба интензивност денем, рискът от промени в настроението се усилва. Смущенията, от потиснатост до неуравновесеност, хронична меланхолия и биполярно разстройство, са чести измежду тези, чието равнище на интензивност не е обвързвано с естествения циркаден темп.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ