Защо хората на 40 -те години трябва да добавят силова тренировка към рутината си
хората на 40 -те години, безусловно се възползват от прибавянето на силова подготовка към своята рутина. Около тази ера тялото естествено стартира да губи мускулна маса, костна компактност и метаболитна успеваемост, което може да докара до наддаване на тегло, понижена сила и по -висок риск от пострадване или хронични болести. Силовите тренировки спомагат за противопоставяне на тези промени, свързани с възрастта, като резервират стройните мускули, укрепването на костите, усилването на метаболизма и подобряването на общата функционалност. Той също по този начин ускорява психологичното здраве, стойката и стабилността на ставите, което го прави една от най -съществените форми на извършения за оставане на юношески, дейни и самостоятелни в по -късни години. Прочетете, до момента в който споделяме лист с аргументи, заради които хората на 40 -те години би трябвало да прибавят силова подготовка към своята рутина.
9 аргументи, заради които хората на 40 -те години би трябвало да прибавят силова подготовка към своя...
Прочетете целия текст »
