Никой не го знае, но интериорът у дома влияе на здравето
Хората конструират и проектират здания въз основа на нашите потребности, само че по избран метод тези здания също ни „ построяват “ и оформят.
Прекарваме по-голямата част от живота си на закрито. По-конкретно, към 90%, съгласно Националното изследване на моделите на човешка активност.
Това значи, че на 40 години ще сте прекарали към 36 години на закрито (умножете възрастта си по 0,9 и получавате „ вътрешните години “).
Едва ли обаче се съмняваме по какъв начин тези пространства въздействат на нашето физическо и психическо богатство.
Как те трансформират нашите усеща и държание? Какви резултати имат върху нашето здраве? Как те въздействат на нашата продуктивност и взаимоотношенията ни с другите?
Това са въпроси, които невролозите и психолозите учат от десетилетия, наред с други неща, посредством по този начин наречената „ логика на психиката на околната среда “ или „ галактическа логика на психиката “ и че в тези времена на карантина и затваряне са по-актуални от всеки път.
Научната писателка и журналистка Емили Антъс стартира да изследва казуса още преди пандемията.
Нейният разбор е систематизиран в есе, оповестено през юни 2020 година: Страхотното на закрито: изненадващата просвета за това по какъв начин постройките образуват нашето държание, здраве и благополучие.
Антъс е приключила история на науката и медицината от Йейлския университет, Съединени американски щати, изследва „ екосистемите “, които построяват нашите домове и места за учене и работа и по какъв начин препроектирането на тези пространства може да ни помогне да подобрим качеството си на живот.
Книгата е прозорец, който ни приканва да преосмислим местата, където прекарваме по-голямата част от времето си, да се запитаме доколко те удовлетворяват потребностите ни и да търсим решения, с цел да се усещаме по-добре в стените, които обитаваме.
Емили Антъс изяснява за Би Би Си тези странни взаимоотношения:
- Вътрешните пространства станаха по-важни с пандемията, само че тематиката не е нова за вас. Кога започнахте да го изследвате и за какво притегли вниманието ви?
Да, беше преди идването на пандемията, преди към пет години.
Аз съм теоретичен публицист, тъй че нормално извозвам доста време в четене за науката. Започнах да чета проучвания на природозащитници, които са влизали в здания и са писали за екологията в интериорния дизайн. Също по този начин чета психолози, които приказват за логика на психиката в интериорния дизайн. Бях изумена от всичко, което учените проверяваха за тези пространства.
- Кои са главните уроци, които можем да научим от вашия разбор на вътрешните пространства?
Голямата обща концепция е, че дизайнът и оформлението на интериорните пространства засягат съвсем всеки аспект от живота ни, от време на време по изненадващи способи, за които нормално не мислим.
Голяма част от тях е обвързвана с логиката на психиката на околната среда, само че има доста други дисциплини и области, като микробиологията или социологията.
Изгледът, който имате от прозореца си, може да повлияе на равнището на стрес или способността ви да се концентрирате.
Начинът, по който е ситуиран вашият офис, може да повлияе на хората, с които поддържате връзка на работа и в работните ви обществени мрежи.
Вътрешните пространства въздействат на нашето всекидневие по доста способи и ние постоянно го подценяваме или не го вземаме задоволително поради.
- Ограниченията и карантините заради ковид ни принуждават да прекарваме повече време у дома. Какво бихте предложили, с цел да подобрите това вътрешно пространство от научна позиция?
Има доста научни доказателства, които демонстрират, че включването на външни детайли в дома може да донесе голям брой изгоди. Знаем, че излагането на естествени детайли може доста да ни помогне да понижим напрежението и да подобрим концентрацията и продуктивността.
Основната ми рекомендация е да „ внесете “ природата в дома. Ако нямате панорама към натурален пейзаж от прозореца си, можете да включите още растения. Всъщност има проучвания, които споделят, че даже фотоси на растения и естествени пейзажи имат изгоди за нашето здраве.
Светлината също има доста общо с нея. Най-добре е да държите завесите и щорите отворени, с цел да извлечете максимума от тях, изключително заран
Ако в къщата има място, което получава повече утринна светлина, би било добре да започнете деня или да прекарате няколко часа в тази част на къщата, тъй като това излагане на тази естествена светлина е доста значимо.
Друг съвет е да отворите прозорците, с цел да пропускате пресен въздух, освен за филтриране на пространството, само че и за понижаване на напрежението.
- Тези ограничения ли предприемате сами, като работите от у дома по време на пандемията? Забелязали ли сте разликата?
Е, в моя случай към този момент работех от у дома преди пандемията, тъй че този аспект от живота ми a не се е трансформирал толкоз доста.
Но да, те са неща, които аз самата ползвам на процедура и откривам, че те ме карат да се усещам добре.
- Един от изводите, изработен от вашата книга, е, че най-хубавият метод да създадете здравословна вътрешна среда е да включите детайли от природата. Защо е значимо и по какъв начин може да ни повлияе?
Научно потвърдено е, че близостта до природата или самият факт на нейното наблюдаване може да ни помогне да възстановим умствената и способността си за внимание. Позволява ни да отпуснем мозъчната активност, тъй че да се усещаме по-отпочинали и бодри, когато обновим дадена активност. Същото се отнася и за чистия въздух в сградите; Той може да насърчи нашите когнитивни и образователни качества и да повлияе позитивно на нашите резултати.
Много корпоративни здания обаче нямат прозорци, които да могат да се отворят, с цел да обхванат чист въздух. Жизненоважно е да се замислим по какъв начин можем да подобрим тези пространства
- Мислите ли, че в този момент сме по-наясно от преди за това по какъв начин вътрешните пространства ни въздействат?
Пандемията сложи в центъра на вниманието смисъла на основаването на по-здравословни работни пространства за понижаване на разпространяването на вируса. Независимо от ограниченията за обществена отдалеченост, в това число детайлите на природата е нещо, което може да ни бъде от изгода.
Също по този начин обмисляме повече за това по какъв начин да пресъздадем пространства вкъщи, постоянно превръщани в офис, в които се усещаме по-добре.
Вярвам, че този интервал ще обезпечи доста по-интересни проучвания и проучвания по въпроса, които също ще ни разрешат да отговорим на въпроси, на които към момента няма безапелационен теоретичен отговор. Например по какъв начин въздейства фактът, че сме отделени от сътрудниците си, върху продуктивността ни? По-продуктивни ли сме, тъй като имаме по-малко разпръскване или, в противен случай, коства ни повече да бъдем продуктивни, тъй като сме изолирани от сътрудниците си? Ще бъде забавно да разберем какво споделя науката за това.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Прекарваме по-голямата част от живота си на закрито. По-конкретно, към 90%, съгласно Националното изследване на моделите на човешка активност.
Това значи, че на 40 години ще сте прекарали към 36 години на закрито (умножете възрастта си по 0,9 и получавате „ вътрешните години “).
Едва ли обаче се съмняваме по какъв начин тези пространства въздействат на нашето физическо и психическо богатство.
Как те трансформират нашите усеща и държание? Какви резултати имат върху нашето здраве? Как те въздействат на нашата продуктивност и взаимоотношенията ни с другите?
Това са въпроси, които невролозите и психолозите учат от десетилетия, наред с други неща, посредством по този начин наречената „ логика на психиката на околната среда “ или „ галактическа логика на психиката “ и че в тези времена на карантина и затваряне са по-актуални от всеки път.
Научната писателка и журналистка Емили Антъс стартира да изследва казуса още преди пандемията.
Нейният разбор е систематизиран в есе, оповестено през юни 2020 година: Страхотното на закрито: изненадващата просвета за това по какъв начин постройките образуват нашето държание, здраве и благополучие.
Антъс е приключила история на науката и медицината от Йейлския университет, Съединени американски щати, изследва „ екосистемите “, които построяват нашите домове и места за учене и работа и по какъв начин препроектирането на тези пространства може да ни помогне да подобрим качеството си на живот.
Книгата е прозорец, който ни приканва да преосмислим местата, където прекарваме по-голямата част от времето си, да се запитаме доколко те удовлетворяват потребностите ни и да търсим решения, с цел да се усещаме по-добре в стените, които обитаваме.
Емили Антъс изяснява за Би Би Си тези странни взаимоотношения:
- Вътрешните пространства станаха по-важни с пандемията, само че тематиката не е нова за вас. Кога започнахте да го изследвате и за какво притегли вниманието ви?
Да, беше преди идването на пандемията, преди към пет години.
Аз съм теоретичен публицист, тъй че нормално извозвам доста време в четене за науката. Започнах да чета проучвания на природозащитници, които са влизали в здания и са писали за екологията в интериорния дизайн. Също по този начин чета психолози, които приказват за логика на психиката в интериорния дизайн. Бях изумена от всичко, което учените проверяваха за тези пространства.
- Кои са главните уроци, които можем да научим от вашия разбор на вътрешните пространства?
Голямата обща концепция е, че дизайнът и оформлението на интериорните пространства засягат съвсем всеки аспект от живота ни, от време на време по изненадващи способи, за които нормално не мислим.
Голяма част от тях е обвързвана с логиката на психиката на околната среда, само че има доста други дисциплини и области, като микробиологията или социологията.
Изгледът, който имате от прозореца си, може да повлияе на равнището на стрес или способността ви да се концентрирате.
Начинът, по който е ситуиран вашият офис, може да повлияе на хората, с които поддържате връзка на работа и в работните ви обществени мрежи.
Вътрешните пространства въздействат на нашето всекидневие по доста способи и ние постоянно го подценяваме или не го вземаме задоволително поради.
- Ограниченията и карантините заради ковид ни принуждават да прекарваме повече време у дома. Какво бихте предложили, с цел да подобрите това вътрешно пространство от научна позиция?
Има доста научни доказателства, които демонстрират, че включването на външни детайли в дома може да донесе голям брой изгоди. Знаем, че излагането на естествени детайли може доста да ни помогне да понижим напрежението и да подобрим концентрацията и продуктивността.
Основната ми рекомендация е да „ внесете “ природата в дома. Ако нямате панорама към натурален пейзаж от прозореца си, можете да включите още растения. Всъщност има проучвания, които споделят, че даже фотоси на растения и естествени пейзажи имат изгоди за нашето здраве.
Светлината също има доста общо с нея. Най-добре е да държите завесите и щорите отворени, с цел да извлечете максимума от тях, изключително заран
Ако в къщата има място, което получава повече утринна светлина, би било добре да започнете деня или да прекарате няколко часа в тази част на къщата, тъй като това излагане на тази естествена светлина е доста значимо.
Друг съвет е да отворите прозорците, с цел да пропускате пресен въздух, освен за филтриране на пространството, само че и за понижаване на напрежението.
- Тези ограничения ли предприемате сами, като работите от у дома по време на пандемията? Забелязали ли сте разликата?
Е, в моя случай към този момент работех от у дома преди пандемията, тъй че този аспект от живота ми a не се е трансформирал толкоз доста.
Но да, те са неща, които аз самата ползвам на процедура и откривам, че те ме карат да се усещам добре.
- Един от изводите, изработен от вашата книга, е, че най-хубавият метод да създадете здравословна вътрешна среда е да включите детайли от природата. Защо е значимо и по какъв начин може да ни повлияе?
Научно потвърдено е, че близостта до природата или самият факт на нейното наблюдаване може да ни помогне да възстановим умствената и способността си за внимание. Позволява ни да отпуснем мозъчната активност, тъй че да се усещаме по-отпочинали и бодри, когато обновим дадена активност. Същото се отнася и за чистия въздух в сградите; Той може да насърчи нашите когнитивни и образователни качества и да повлияе позитивно на нашите резултати.
Много корпоративни здания обаче нямат прозорци, които да могат да се отворят, с цел да обхванат чист въздух. Жизненоважно е да се замислим по какъв начин можем да подобрим тези пространства
- Мислите ли, че в този момент сме по-наясно от преди за това по какъв начин вътрешните пространства ни въздействат?
Пандемията сложи в центъра на вниманието смисъла на основаването на по-здравословни работни пространства за понижаване на разпространяването на вируса. Независимо от ограниченията за обществена отдалеченост, в това число детайлите на природата е нещо, което може да ни бъде от изгода.
Също по този начин обмисляме повече за това по какъв начин да пресъздадем пространства вкъщи, постоянно превръщани в офис, в които се усещаме по-добре.
Вярвам, че този интервал ще обезпечи доста по-интересни проучвания и проучвания по въпроса, които също ще ни разрешат да отговорим на въпроси, на които към момента няма безапелационен теоретичен отговор. Например по какъв начин въздейства фактът, че сме отделени от сътрудниците си, върху продуктивността ни? По-продуктивни ли сме, тъй като имаме по-малко разпръскване или, в противен случай, коства ни повече да бъдем продуктивни, тъй като сме изолирани от сътрудниците си? Ще бъде забавно да разберем какво споделя науката за това.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ