Нощни сови са „по-остроумни“ от сутрешните хора: Как да бъдем продуктивни вечер и все още да имаме достатъчно сън
Хората, които са най-активни и бдителни вечер, в действителност могат да бъдат по-сметни от самохвалките ранни птици, които се любуват на тръпката на тревога в 6 сутринта.
Изследователи от Imperial College London проучиха резултатите от изследване на Biobank в Обединеното кралство за навиците за сън на 27 000 души. В когнитивни проби, които изследват интелигентността, уменията за размишление, времето за реакция и паметта, те откриха, че тези, които са имали сред седем и девет часа сън всяка нощ, се показват най-добре.
Но също така, те също оповестяват, че нощните сови има „ превъзходна когнитивна функционалност “.
„ Нашето изследване откри, че възрастните, които са естествено по-активни вечер – това, което нарекохме „ вечер “ – са склонни да се показват по-добре на когнитивните проби от тези, които са „ утринни хора “ “, сподели водещият създател на проучването, доктор Раха Уест, от Катедрата по хирургия и рак в Imperial College London.
Но по какъв начин можете да разберете дали наис...
Прочетете целия текст »
