Кратките дрямки през деня са ключови за щастието, показа британска анкета
Хората, които постоянно се отдават на къси дрямки денем, са по-щастливи от другите. Другите са тези, които не си разрешават да спят денем, само че също и тези, чиито обичайни дрямки са по-дълги от 30 минути.
Това демонстрира анкета измежду над 1000 души, извършена измежду участниците в Международния теоретичен фестивал в Единбург тази година, написа " Индипендънт ". Изследването и анализът на резултатите са извършени от екип от Университета в Хартфордшър.
Широко знае се, че сънят като цяло е измежду основните фактори за енергичността, продуктивността и положителната работа на човешкия организъм, само че следобедният сън неведнъж остава отвън тези сметки и не доста хора му отдават заслуженото внимание (особено работодателите). Резултатите от анкетата, а и доста предходни проучвания за навиците за сън, обаче демонстрират, че късата отмора в работно време покачва качествата и концентрацията на чиновниците по-късно.
Изследването открило, че дрямките с дълготрайност под половин час са най-ефективни и най-вече способстват за щастието на хората, а по-дългите не са толкоз потребни нито за мозъка, нито за общото здраве. По петобална канара на щастието, хората, които спят постоянно денем, само че за малко, имат най-голям резултат от 3.67, следвани от тези, които не спят - 3.52, и най-после тези, които спят по-дълго - 3.44.
Две трети от феновете на късите почивки (66%) се самооценяват като изцяло щастливи, до момента в който при другите две групи същото споделят към и малко над половината (56%). Данните от анкетата демонстрират, че дълги дневни почивки вършат най-вече хората сред 18 и 30 години (43% от всички), а от тези над 50 години - едвам 30%.
Това демонстрира анкета измежду над 1000 души, извършена измежду участниците в Международния теоретичен фестивал в Единбург тази година, написа " Индипендънт ". Изследването и анализът на резултатите са извършени от екип от Университета в Хартфордшър.
Широко знае се, че сънят като цяло е измежду основните фактори за енергичността, продуктивността и положителната работа на човешкия организъм, само че следобедният сън неведнъж остава отвън тези сметки и не доста хора му отдават заслуженото внимание (особено работодателите). Резултатите от анкетата, а и доста предходни проучвания за навиците за сън, обаче демонстрират, че късата отмора в работно време покачва качествата и концентрацията на чиновниците по-късно.
Изследването открило, че дрямките с дълготрайност под половин час са най-ефективни и най-вече способстват за щастието на хората, а по-дългите не са толкоз потребни нито за мозъка, нито за общото здраве. По петобална канара на щастието, хората, които спят постоянно денем, само че за малко, имат най-голям резултат от 3.67, следвани от тези, които не спят - 3.52, и най-после тези, които спят по-дълго - 3.44.
Две трети от феновете на късите почивки (66%) се самооценяват като изцяло щастливи, до момента в който при другите две групи същото споделят към и малко над половината (56%). Данните от анкетата демонстрират, че дълги дневни почивки вършат най-вече хората сред 18 и 30 години (43% от всички), а от тези над 50 години - едвам 30%.
Източник: dnevnik.bg
КОМЕНТАРИ