Проучване: Хората, чиято работа е свързана с продължително седене, са по-склонни към безсъние
Хората, чиито специалности са свързани с дълготрайно седене - към 80 на 100 от актуалната активност на работното място, са изложени на доста по-висок риск от признаци на бодърствуване, демонстрира изследване, представено от електронното издание " Юрикалърт ".
Изследването е на експерти от университета на Южна Флорида.
Данните сочат, че измежду повече от 1000 чиновници, изследвани в продължение на десетилетие, действия с дълготрайно седене и ексцентричното работно време са забележителна опасност за качеството на съня.
Тези два фактора, ускорени от софтуерните промени, като да вземем за пример увеличението на работата с компютър, са свързани с 37 на 100 нарастване на признаците на бодърствуване при чиновниците и с 66 % по-голяма нужда от така наречен наваксващ сън, определян като постоянно подремване или спане през уикендите при тези, които имат нетрадиционни работни графици.
" Начинът, по който реализираме работата си, съставлява сериозна, дълготрайна опасност за здравословния сън ", сподели психоложката Клер Смит, която началник на изследването. " Той не е единствено осем часа, а включва също елементарно заспиване, сън през цялата нощ.... Компаниите би трябвало да са наясно със характерните опасности за съня на чиновниците си ".
Изследването, основано на данни от националното изследване " Средна възраст в Съединени американски щати ", разпознава съгласно качеството на съня три категории чиновниците за интервал от 10 години: хора с добър сън, с наваксващ сън и страдащи от бодърствуване.
Проучването установи, че работа с дълготрайно седене е в огромна степен обвързвана с групата на страдащите от бодърствуване, характеризираща се със признаци като мъчно заспиване, спиране на съня и честа отмалялост денем. Същевременно чиновниците с нетрадиционни графици, като да вземем за пример работа на нощни смени, е по-вероятно да са в групата на наваксващите със съня, споделят американските учени.
Според Смит проучването демонстрира, че раздвижването на тялото в границите на деня и ограничението на служебните действия след работно време може освен да помогне за добър сън, само че и да защищити от непрекъснати проблеми със съня 10 години по-късно.
Проучването откри също, че хората, които имат неприятен сън, дължащ се на тяхната работа, могат да останат в тези нездравословни модели в продължение на години. Например при 90 на 100 от хората с бодърствуване признаците се резервират 10 години по-късно.
Резултатите от изследването са оповестени в изданието Journal of Occupational Health Psychology.
Изследването е на експерти от университета на Южна Флорида.
Данните сочат, че измежду повече от 1000 чиновници, изследвани в продължение на десетилетие, действия с дълготрайно седене и ексцентричното работно време са забележителна опасност за качеството на съня.
Тези два фактора, ускорени от софтуерните промени, като да вземем за пример увеличението на работата с компютър, са свързани с 37 на 100 нарастване на признаците на бодърствуване при чиновниците и с 66 % по-голяма нужда от така наречен наваксващ сън, определян като постоянно подремване или спане през уикендите при тези, които имат нетрадиционни работни графици.
" Начинът, по който реализираме работата си, съставлява сериозна, дълготрайна опасност за здравословния сън ", сподели психоложката Клер Смит, която началник на изследването. " Той не е единствено осем часа, а включва също елементарно заспиване, сън през цялата нощ.... Компаниите би трябвало да са наясно със характерните опасности за съня на чиновниците си ".
Изследването, основано на данни от националното изследване " Средна възраст в Съединени американски щати ", разпознава съгласно качеството на съня три категории чиновниците за интервал от 10 години: хора с добър сън, с наваксващ сън и страдащи от бодърствуване.
Проучването установи, че работа с дълготрайно седене е в огромна степен обвързвана с групата на страдащите от бодърствуване, характеризираща се със признаци като мъчно заспиване, спиране на съня и честа отмалялост денем. Същевременно чиновниците с нетрадиционни графици, като да вземем за пример работа на нощни смени, е по-вероятно да са в групата на наваксващите със съня, споделят американските учени.
Според Смит проучването демонстрира, че раздвижването на тялото в границите на деня и ограничението на служебните действия след работно време може освен да помогне за добър сън, само че и да защищити от непрекъснати проблеми със съня 10 години по-късно.
Проучването откри също, че хората, които имат неприятен сън, дължащ се на тяхната работа, могат да останат в тези нездравословни модели в продължение на години. Например при 90 на 100 от хората с бодърствуване признаците се резервират 10 години по-късно.
Резултатите от изследването са оповестени в изданието Journal of Occupational Health Psychology.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ