Холестеролът е важен ензим, който постъпва в организма ни с

Холестеролът е значим ензим, който постъпва в организма ни с избрани храни и се синтезира от черния дроб. Много хора неправилно имат вяра, че този ензим може единствено да навреди на тялото.

Неговите високи стойности водят до появяването на атеросклеротични отлагания, както и до образуването на плака в кръвоносните съдове. Нормата на общия холестерол в кръвта е 3,6-5,2 mmol / l, само че според от възрастта и пола знакът може да се усили. Препоръчваме ви да се консултирате с вашия доктор за установяване на точния самостоятелен %.

Условно холестеролът е разграничен на добър и неприятен. Именно „ неприятният “ въздейства отрицателно на нашето тяло и основава плака в кръвоносните съдове. Това може да аргументи съществени сърдечно-съдови болести, а в преклонна възраст да докара до атеросклероза. Но си коства да се означи, че неналичието на липопротеини с ниска компактност също не носи нищо положително.

Когато равнищата на холестерола са високи, би трябвало да предприемете незабавни дейности. В случая сатените са най-ефективните медикаменти. Но те имат значителен минус - засягат освен липопротеините с ниска компактност, само че и тези с висока, потискайки синтеза на общ холестерол в черния дроб. По този метод пада освен „ неприятният “ холестерол, само че и „ положителният “. Затова приемът на медикаменти се предписва единствено в изключителни случаи като: инфаркт, инсулт, сърдечна хирургия и други
Сърдечно-съдов риск и холестерол? Учените откриха нов способ за битка с холестерола, напълно естествен и без приложимост на статини
Кардио-васкуларните болести са причина номер 1 за гибел в международен мащаб. През 2016 година има регистрирани 17.9 милиона см...

По-често пациентите се предлага да намаляват холестерола по други способи. Но по какъв начин можете да намалите холестерола си без медикаменти?

Правилно хранене

На първо място е належащо да добавите към диетата си храни и субстанции, които са в положение да смъкват холестерола: чесън, фибри, магнезий, рибено масло, полифеноли (съдържащи се в плодовете, зехтина и подтикват производството на липопротеини с висока компактност, т.е. " добър " холестерол) и витамин D.

Невъзможно е да намалите равнищата на холестерола в кръвта, без да се откажете от храните, които го покачват. Основният източник на холестерол са мазнините, по тази причина преди всичко би трябвало да откажете напълно или отчасти от мазни храни, по-специално от тлъсто месо, яйца, сирене, мазна извара и заквасена сметана, масло, хайвер, самун, бързо хранене, бира. В същото време не би трябвало изцяло да изключвате от диетата си млечни артикули, яйца и месо, които способстват за естественото действие на организма - всичко би трябвало да бъде умерено. Но от отказването от бирата тялото ви несъмнено няма да страда.

Спорт
Симптомите за висок холестерол, които елементарно се виждат
Хoлecтeрoлът e пoдoбнo нa мaзнини вeщecтвo, кoeтo ce нaмирa в мeмбрaнитe нa вcички клeтки и e oтгoвoрнo зa тяхнoтo oбрaзувaнe. В cъщoт...

Физическата интензивност е наложителна, защото спомага за нормализиране на тежестта. Това от своя страна води до намаление на холестерола в кръвта. Освен това тренировките ще оказват помощ за нормализиране на метаболитните процеси в организма и ще отстранен непотребния холестерол. 

Промяна в метода на живот

Диетата и спортът играят решаваща роля за нормализирането на равнищата на холестерола, само че не забравяйте, че е належащо да се откажете от неприятните си привички. Например пушенето може да аргументи развиването на атеросклероза.

Струва си да се означи, че преди да започнете самолечение, би трябвало да се запознаете с противопоказанията и най-добре да се консултирате с доктор, който ще изследва положението ви и ще предпише самостоятелен лечебен курс.

 

Още от ЛЮБОПИТНО: