Ходенето на лекар не е любимо занимание на никого. Но

Ходенето на доктор не е обичано занятие на никого. Но в случай че държите на здравето си, тогава би трябвало да се примирите. Ако въпреки всичко желаете да си спестите визитата, пробвайте с тези 6 елементарни теста, с цел да сте в час със състоянето си.

Гъвкавост


За да извършите теста, седнете на пода, изпънете крайници напред и се пробвайте да докоснете пръстите на краката си с ръце. Ако се стравите елементарно с тази задача, значи тялото ви е в чудесна фрма. Ако изпитвате усложнение, тогава може би не е неприятна концепция да отидете на йога, пилатес или плуване, с цел да подобрите гъвкавостта на тялото ви и да предотвратите прекалено намаляване на ставите.

Сърце


Седнете спокойни в продължение на 5 минути без да говорите, по-късно сложете 4 пръста на вътрешната страна на китката. Намерете пулса си. Измерете ударите за една минута. За възрастни и деца над 10 години нормата е 60-100 удара в минута. Ако са повече или по-малко това е признак, че имате проблем с кръвното. Не се опитвайте сами да си поставите диагноза, а идете на доктор.

Кои са другите 3 теста вижте в най-полезния уебсайт Zdrave.to.