Ходене, тичане, стоене на крак и какво ли още не.

Ходене, бягане, стоене на крайник и какво ли още не. Хората всекидневно извършат действия, които натоварват коленете. С придвижване на възрастта е допустимо да се появят болки, които да затруднят придвижването и даже да го създадат изключително мъчително. Възможно е даже да се появи и риск от остеопороза или артроза на ставите. В идващите редове ще посочим някои изпитани метода, които можете да приложите, с цел да помогнете на коленете си.

Лед

Масажирането с лед е потребно за унищожаване на отока и болката. Независимо дали страдате от заболяване или просто ви боли след натоварване, то ледът ще облекчи нещата. Разтрийте с леда към 20 минути, до момента в който очевидно не усетите облекчение.
Два домашни лека, които ще ви избавят от болките в коленете
Ако мислите, че болките в коленете са проблем единствено за по-възрастните хора, грешите. От тях се оплакват от ден на ден младежи, а измежду прочие..
Прочети повече
Нестероидни противовъзпалителни медикаменти

Те могат да бъдат от изгода при болката, само че би трябвало да сте наясно с вероятните странични резултати. Ако имате проблем със стомаха, можете да получите неспокойствие и даже кръвоизлив. Поради тази причина се консултирайте с доктор, преди да прибегнете до тях.

Правилните извършения

Независимо дали ви боли доста или страдате от някоя болест на костите, то би трябвало да се движите и да вършиме подобаващи извършения. За да се предотврати изхабяване на ставата, тя би трябвало непрестанно да се движи. Също по този начин, не трябва да допускате и да се схване.

С упражненията закалявате и мускулатурата. Това е значимо и за самите стави. Ако мускулите са атрофирали, то ставите не могат да действат обикновено.

Здравословна храна


Здравословната храна е значима за здравето на ставния хрущял. Намаляването на наситените мазнини е от голямо значение за предотвратяването на появяването на остеопороза и изхабяване. Смята се, че хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, както и витамин С, имат по-нисък риск от развиване на костни заболявания.
При болки в коленете и ставите си приготвятм този домакински коктейл!
В някои случаи болките в ставите изискват посещаване на доктор, целесъобразно е да посетите доктор, в случай че не знаете повода за болката в...
Прочети повече
Отслабване

Излишните килограми въздействат на всяка част от тялото ни. Ставите не вършат изключение. Когато тежестта е допълнително, мускулите не могат да работят вярно, а самите стави се натоварват двойно. В резултат на това износването става по-бързо и в един миг не можете да се движите обикновено.

Ако имате проблем с килограмите, то тогава би трябвало да вземете ограничения за намаляването. По този ще помогнете и на тялото ви да се движи по-лесно.

Глюкозамин

Глюкозаминът е аминозахарид, който има съществена роля за здравето на ставите. Той съществена структурна единица на скелета. Трудно е обаче да си го набавите посредством храната. Най-много това вещество се съдържа в морските блага, само че нашата обичайната кухня не включва съвсем такава храна.

Затова хората с проблеми в ставите, би трябвало да помислят за хранителни добавки, които съдържат тази съставна част.

Възможни интервенции

По тежките случаи се насочват към разнообразни инжекции с хиалуронова киселина и глюкозамин. Ако износването е по-тежко се подхваща и промяна на коленната става.
Пет храни, които оказват помощ на коленете
Вероятно в никакъв случай не сте осъзнавали какъв брой разчитате на коленете си, до момента в който не стартират да ви болят. Хроничната болежка в коляното е толкоз...
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори