ходене 7000 стъпки на ден се счита за здравословна и

Стремете се към 7000 стъпки на ден? Ето как да го постигнем

вървене 7000 стъпки дневно се смята за здравословна и постижима фитнес цел за множеството хора. Докато известният индикатор е 10 000 стъпки, проучванията демонстрират, че даже 7000 стъпки на ден могат доста да понижат риска от хронични болести, да подобрят здравето на сърцето, да поддържат ръководството на тежестта и да подобрят психическото благоденствие. Това е управляема цел, която предизвиква ежедневното придвижване, без да се усеща непостижимо, изключително за тези с натоварени графици или лимитирана подвижност. Редовно ходенето на това количество предизвиква сърдечно -съдовото здраве, усъвършенства издръжливостта и ускорява настроението, всички без да се нуждаят от участие във фитнес или фикция. Прочетете, до момента в който споделяме препоръки, с цел да ви помогнем да извървите 7000 стъпки дневно.