Хъркането може да наруши съня ви и може да е

Хъркането може да наруши съня ви и може да е симптом на значим здравословен проблем. Ето няколко ефикасни метода да се отървете от хъркането по натурален и елементарен път вкъщи.
Кой не жадува за здрав и несмущаван сън? След изтощителен и забързан ден всичко, което желаете да извършите, е да легнете в леглото и да се наспите до насита. Но щом се почувствате комфортно и таман сте на път да се унесете, внезапно чувате унищожителното  хъркане на вашия сътрудник или още по-лошо - вашето лично!
Хъркането е дразнещо и може да наруши вашия режим на сън или на вашия сътрудник. По-често то може да е симптом на влошено здраве. Това може да се дължи на разнообразни аргументи, в това число зараза на синусите или наднормено тегло. Имаме за вас няколко лесни метода да излекувате хъркането и да си осигурите здрав сън, написа pinkvilla.com.
Прости трикове за справяне с хъркането
Една трета от възрастното население страда от хъркане, а след 60- годишна възраст две трети от всички хора са подложени на това неприят...
Чай от джинджифил и мед
Джинджифилът е елементарно наличен в комерсиалната мрежа и има редица изгоди за здравето. Има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които успокояват гърлото, като по този метод обезпечават облекчение на хъркането. За най-хубави резултати пийте чай от джинджифил и мед всеки ден или два пъти дневно, с цел да се отървете от хъркането.
Ананас, банани и портокали
Мелатонинът ви прави сънливи и може доста да усъвършенства качеството на съня ви. За храни като портокали, банани и ананас се твърди, че са богати на мелатонин и могат да оказват помощ на вас и колегата ви да спите крепко без да хъркате.
Екстра върджин зехтин
Откриха връзка сред хъркането и слабоумието
Хората, които страдат от сънна апнея имат нараснал риск да развият заболяването на Алцхаймер, написа The Daily Mail. Според резултатите от изс...
За да се отървете от хъркането, просто отпийте малко екстра върджин зехтин, с цел да овлажните и изгладите дихателните пътища и да предотвратите запушването, породено от мускулите на гърлото, когато спите.
Соево мляко
Млечните артикули като краве мляко могат да бъдат средство за увеличение на хъркането ви. Кравето мляко може да провокира алергични реакции, които могат да доведат до зной, като по този метод усилват вероятността за хъркане. Затова заменете кравето мляко със соево, с цел да усетите облекчение от хъркането.
Чесън, лук и хрян
Храни като лук, чесън и хрян понижават задуха. Тези храни предотвратяват сънната апнея и понижават подуването на сливиците. За да се отървете от хъркането, можете просто да включите тези храни във вечерята си или да ги приемате сурови преди лягане.

Още от ЗДРАВЕ: