Забравете за хъркането! Трябва ви само четка за зъби и вечер...
Хъркането е много неприятно събитие, което провокира доста стеснение на индивида, който спи до хъркащия. Освен това, то пречи на качествения сън и води до незадоволително доставяне на мозъка с О2. Хъркащите хора се сблъскват с отмалялост и унесеност през целия ден.
Най-честата причина за хъркане е набъбване на езика, което може да бъде обвързвано с проблеми в черния дроб.
Съществува краткотрайно различно решение. Масажирането на основата на езика може да ви помогне да се освободите от този противен проблем за известно време.
Ето по какъв начин да извършите масажа:
- Отворете устата си.
- Леко изплезете езика си.
- Поставете пръста си (или може да употребявате стерилни ръкавици) върху основата на езика, както лекарят прави при обзор на гърлото ви с дървена пръчица.
- Нежно масажирайте основата на езика с кръгови придвижвания, бутайки го към брадичката.
Може да усетите лека болежка, изключително в случай че основата на езика е набъбнала. Регулирайте силата на натиска съгласно вашето чувство, само че продължавайте масажа, до момента в който болката отмине. След това увеличете натиска, до момента в който още веднъж усетите лека болежка, и повторете този развой, до момента в който неприятните чувства изчезнат.
Важно е да се означи, че мечтаните резултати няма да настъпят незабавно. Може да отнеме към месец, преди да забележите понижаване на рефлекса за повръщане. Не се отхвърляйте след първия ден и продължете с упражненията.
Ако след преустановяване на упражненията рефлексът се върне, можете да повторите масажирането.
Инфо: blitz.bg
Тагове: хъркане спане лечение заболяване език четка за зъби масаж
