Гладни ли сме наистина?
Хапвате, когато сте гладни и спирате, когато сте сити – звучи разумно, само че дали следвате това предписание? Често посягате към някакви „ залъгалки “, до момента в който гледате филм или отваряте неразрешения долап със сладкото без да изпитвате действителен апетит.
Разбираме, смутени сте и това е прочувствен апетит, само че дали тялото ви ще прояви схващане?
Подобни привички не се изкореняват елементарно, изключително в случай че са свързани с страсти. Затова е време да включите разсъдъка си. Преди да посегнете към следващия калоричен и не изключително потребен артикул си задайте следните въпроси, с цел да установите дали в действителност сте гладни.
Яли ли сте през последните няколко часа?
Закусвали сте, а след по-малко от час към този момент сте гладни. Ако това ви се случва постоянно, значи е време да измененията храната си. Трябва да можете да издържите най-малко 2-3 часа без да огладнеете. За задачата закусвайте фибри и протеини, защото се смилат най-бавно и ще ви заситят за по-дълго време.
Раздразнителни ли сте?
Емоциите са свързани с глада. Когато сте гладни, настроението ви е неприятно и сте по-войнствени към околния свят.
Жадни ли сте?
Понякога хората бъркат жаждата с апетит. Преди да налетите на храната изпийте една чаша с вода. Изчакайте 10 мин. Ако по-късно още сте гладни, тогава хапнете.
Телевизия и хранене – имате ли този табиет?
Гледане на телевизия и яденето на чипсове, пуканки, шоколад и други „ дреболии “ е табиет, който не се изкоренява елементарно. Когато сядате пред тв приемника и монитора гледайте да нямате наоколо такива храни, с цел да може да излезете от режима на автоматизирано пилотно хранене. Дъвчете дъвка или пийте чай, поучават експерти. В продължение на няколко седмици ще ви бъде по-трудно, само че след това този табиет ще изчезне.
Стресирани ли сте?
Храната няма да улесни работата ви, нито ще излекува тъгата ви. Когато сте напрегнат или в плен на мощни страсти, не посягайте към мазните и сладки храни. Опитайте се да идентифицирате какъв е казусът. В момента, в който спрете и се замислите, ще видите по какъв начин този прочувствен апетит ще изчезне.
Разбираме, смутени сте и това е прочувствен апетит, само че дали тялото ви ще прояви схващане?
Подобни привички не се изкореняват елементарно, изключително в случай че са свързани с страсти. Затова е време да включите разсъдъка си. Преди да посегнете към следващия калоричен и не изключително потребен артикул си задайте следните въпроси, с цел да установите дали в действителност сте гладни.
Яли ли сте през последните няколко часа?
Закусвали сте, а след по-малко от час към този момент сте гладни. Ако това ви се случва постоянно, значи е време да измененията храната си. Трябва да можете да издържите най-малко 2-3 часа без да огладнеете. За задачата закусвайте фибри и протеини, защото се смилат най-бавно и ще ви заситят за по-дълго време.
Раздразнителни ли сте?
Емоциите са свързани с глада. Когато сте гладни, настроението ви е неприятно и сте по-войнствени към околния свят.
Жадни ли сте?
Понякога хората бъркат жаждата с апетит. Преди да налетите на храната изпийте една чаша с вода. Изчакайте 10 мин. Ако по-късно още сте гладни, тогава хапнете.
Телевизия и хранене – имате ли този табиет?
Гледане на телевизия и яденето на чипсове, пуканки, шоколад и други „ дреболии “ е табиет, който не се изкоренява елементарно. Когато сядате пред тв приемника и монитора гледайте да нямате наоколо такива храни, с цел да може да излезете от режима на автоматизирано пилотно хранене. Дъвчете дъвка или пийте чай, поучават експерти. В продължение на няколко седмици ще ви бъде по-трудно, само че след това този табиет ще изчезне.
Стресирани ли сте?
Храната няма да улесни работата ви, нито ще излекува тъгата ви. Когато сте напрегнат или в плен на мощни страсти, не посягайте към мазните и сладки храни. Опитайте се да идентифицирате какъв е казусът. В момента, в който спрете и се замислите, ще видите по какъв начин този прочувствен апетит ще изчезне.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ