Всичко, което трябва да знаем за витамин В12
Групата В съдържа осем витамина и един от тях е точно витамин В12, който е прочут още и като кобаламин. Той е нужен на всеки един от нас, с цел да може нервната тъкан да действа вярно и функционалностите на мозъка да бъдат естествени. Освен това, витамин В12 е необходим и за вярното формиране и действие на алените кръвни кафези.
И както добре знаем, не всички витамини, които са нужни на организма ни, се синтезират от самия него. Някои от тях би трябвало да одобряваме посредством храната или като хранителни добавки. И витамин В12 е тъкмо от тези витамини. Освен това, набирането на този витамин би трябвало да бъде постоянно, тъй като тялото ни не го съхранява за дълго.
Витамин В12 също по този начин спомага да се контролира и синтезира ДНК. Освен това той взе участие в процесите на попиване на фолиева киселина и улеснява освобождението на сила. Недостигът на витамин В12 може да направи човек по-податлив на инфекции.
С кои храни можем да си набавим витамин В12? Този витамин се съдържа най-вече в животинските артикули: яйца, мляко, кашкавал, сирене, месо, риба, морски блага, като също по този начин може да бъде открит и в някои артикули, които съдържат квас.
Недостигът на витамин В12 може да бъде открит посредством кръвен тест, а занижените количества в организма могат да провокират даже и анемия. Преди приема на витамин В12 би трябвало да се консултираме с доктор, тъй като дневната доза зависи напълно от възрастта и килограмите на индивида.
Забележка: Тази публикация е с извънредно осведомителна цел. Преди да употребявате каквито и да е диети и средства от националната или различната медицина, се консултирайте със своя доктор.
