5 грешки, които са пагубни за имунитета
Грижата за имунната система е значима освен през есенно-зимния сезон, само че и през цялата година. Ако желаеме да сме здрави, би трябвало да се грижим вярно за имунната си система.
Ето кои са 5-те най-чести неточности, които позволяваме и се оказват пагубни за имунитета ни.
1. Прием на разнообразни хранителни добавки и витамини
Голяма част от хората са на мнение, че само приемът на витамини и добавки от аптеката е задоволителен. Но това не е по този начин.
Не разчитайте само на тях. Добавките и витамините в действителност могат да оказват помощ, само че не са в положение да запълнят дефицитите, предизвикани от недохранването и небалансирания метод на живот.
2. Прием на имуностимуланти без строги показания
Антиоксидантите, които ще покачат имунитета ви през есента
Докато навлизаме все по-дълбоко в есента и времето става все по-студено, ставаме все по-уязвими за сезонните болести. Въпреки че ня...
На пръв взор концепцията за укрепване на имунитета наподобява доста добра. Но хиперстимулацията на имунната система може да утежни всяко автоимунно заболяване. Твърде мощният имунен отговор е толкоз нездравословен, колкото и прекомерно слабият.
3. Периодично недояждане и други настоящи трендове
Залитането към сходни трендове не е добра концепция. Вместо това поемете отговорност за навиците и избора си на храна, както и за времето за отмора и сън, и за вашата физическа интензивност. Всичко това е основата на мощния имунитет.
Здравият сън и положителното въодушевление са значими за оптималното действие на имунната система.
4. Постоянен боязън от болести
Храните, които ще ни оказват помощ да се излекуваме по-бързо
Има храни, които по-добре от другите оказват помощ за подсилване на имунната система и засищане на тялото с витамини и минерали, а също по този начин п...
Ако непрекъснато се притеснявате и се страхувате да не се разболеете и избягвате срещи с близки и другари, сигурно няма да си помогнете.
Проучванията демонстрират, че колкото по-малко контакти имаме, толкоз по-голяма е вероятността да се разболеем. Поддържайте връзка с близките и продължете да поддържате връзка, даже в случай че и посредством виртуалните канали за връзка.
Според експертите, хората, които имат повече обществени контакти, боледуват по-рядко, тъй като са по-щастливи и възприемат живота по по-позитивен метод.
5. Липса на сън, обезщетена с кофеин
Опитвате се да се справите с 5 часа сън и разчитате на кофеина, с цел да сте бодри? Липсата на сън се отразява пагубно на имунитета. Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа здравословен нощен сън.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Ето кои са 5-те най-чести неточности, които позволяваме и се оказват пагубни за имунитета ни.
1. Прием на разнообразни хранителни добавки и витамини
Голяма част от хората са на мнение, че само приемът на витамини и добавки от аптеката е задоволителен. Но това не е по този начин.
Не разчитайте само на тях. Добавките и витамините в действителност могат да оказват помощ, само че не са в положение да запълнят дефицитите, предизвикани от недохранването и небалансирания метод на живот.
2. Прием на имуностимуланти без строги показания
Антиоксидантите, които ще покачат имунитета ви през есента
Докато навлизаме все по-дълбоко в есента и времето става все по-студено, ставаме все по-уязвими за сезонните болести. Въпреки че ня...
На пръв взор концепцията за укрепване на имунитета наподобява доста добра. Но хиперстимулацията на имунната система може да утежни всяко автоимунно заболяване. Твърде мощният имунен отговор е толкоз нездравословен, колкото и прекомерно слабият.
3. Периодично недояждане и други настоящи трендове
Залитането към сходни трендове не е добра концепция. Вместо това поемете отговорност за навиците и избора си на храна, както и за времето за отмора и сън, и за вашата физическа интензивност. Всичко това е основата на мощния имунитет.
Здравият сън и положителното въодушевление са значими за оптималното действие на имунната система.
4. Постоянен боязън от болести
Храните, които ще ни оказват помощ да се излекуваме по-бързо
Има храни, които по-добре от другите оказват помощ за подсилване на имунната система и засищане на тялото с витамини и минерали, а също по този начин п...
Ако непрекъснато се притеснявате и се страхувате да не се разболеете и избягвате срещи с близки и другари, сигурно няма да си помогнете.
Проучванията демонстрират, че колкото по-малко контакти имаме, толкоз по-голяма е вероятността да се разболеем. Поддържайте връзка с близките и продължете да поддържате връзка, даже в случай че и посредством виртуалните канали за връзка.
Според експертите, хората, които имат повече обществени контакти, боледуват по-рядко, тъй като са по-щастливи и възприемат живота по по-позитивен метод.
5. Липса на сън, обезщетена с кофеин
Опитвате се да се справите с 5 часа сън и разчитате на кофеина, с цел да сте бодри? Липсата на сън се отразява пагубно на имунитета. Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа здравословен нощен сън.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ