Грешка е джинджифилът да се вариОбикновено говорим за диети за

Грешка е джинджифилът да се вари
Обикновено приказваме за диети за намаляване, а подценяваме напитките, които би трябвало да ги съпътстват. Оказва се, че напитките имат значително значение за отслабването. Правилните интензивно ще ви оказват помощ да отслабнете и да получите мечтаната форма, и противоположното - недомисленото потребление на течности денем може да анулира безусловно всяка, даже и най-ефективната диета.

Има няколко универсални правила по отношение на използването на питиета за намаляване по време на съвсем всяка диета (с изключение на тези, които самите се основават на течности - на чай, сокове, мляко, бульони). Ето някои от разпоредбите:

* Необходимо е да се пие минимум 1,5-2 л течност дневно, минимум половината от нея би трябвало да е чиста вода;

* Трябва да изпиете първата чаша чиста вода без да ставате от леглото, незабавно откакто се разсъните - това ще ви помогне да измиете токсините, формирани през нощта, и да „ разсъните “ храносмилателния тракт;

* Почти всяка диета разрешава потреблението на зелен чай и кафе, само че без захар, мляко или други добавки;

* Като предписание, диетолозите поучават да се пие течност половин час преди хранене и не по-рано от един час след хранене;

* При протеинови диети могат да се употребяват като напитка специфични протеинови шейкове (продават се в магазините за спортно хранене) - от една страна, покриват част от нужния дневен банкет на протеини, от друга, утоляват жаждата;

* Последният дневен банкет на течности би трябвало да стане 2-3 часа преди лягане - в противоположен случай съществува действителен риск от отоци.

В допълнение към обичайните питиета - чай, кафе или чиста вода, има и някои изпитани във времето предписания, които оказват помощ за отслабването.

Лимонада с лайм, лимон и краставица

Състав: 2-2,5 л чиста вода, 1 лайм, 1 огромен лимон, 1 междинна краставица, корен от джинджифил, 2-3 връзки прясна мента.
Приготвяне (от вечерта): Налейте в съда нужното количество вода. Настържете на ситно корен от джинджифил (или 1-2 ч.л. на прах), нарежете лимона и лайма на тънки филийки. Добавете всички тези съставки към водата. Нарежете краставицата на съвсем транспарантни кръгчета и я сложете в съда. Накрая прибавете ментата. Контейнерът с лимонадата се слага на хладно място за цяла нощ. Тази напитка за намаляване би трябвало да се изпие денем, а вечерта да се подготви нова порция за идващия ден.

Джинджифилов балсам

Състав: корен от джинджифил (около 7-10 см), клонче мента, 1 лимон, мед по избор, ароматни подправки, зелен чай.
Приготвяне: Основната неточност при приготвянето на джинджифилови питиета за намаляване е варенето. При точката на шупване джинджифилът отчасти губи потребните си свойства за ускорение на метаболизма. Затова първо сварете водата. Докато тя леко се охлади, настържете джинджифила на ситно ренде и го поставете в термоустойчив съд. Изстискайте сока от лимона. Добавете ментата и подправките. Когато водата леко се охлади, залейте получената примес с нея. По предпочитание прибавете пакетче зелен чай. Затворете съда с похлупак, покрийте с забрадка и оставете да се запари.