10 напитки, с които да се разхладим в горещините
Горещото лято едвам стартира, а в градовете е изключително мъчно да свикнем организма си с тях. Ако към момента не се радвате на прохладния бриз на морето или пък на дълбоката сянка на някое дърво, ето 10 хрумвания за хидратиращи и освежаващи питиета, подобаващи за топли дни като тези. 1. Вода с лимон, лайм или мента
Вода с лимон или лайм: Добавянето на резенчета лимон или лайм към водата придава ободрителен усет и може да подтиква хидратацията. Освен това антиоксидантите и витамин C в лимоните могат да подобрят здравето и външния тип на кожата, като понижават бръчките и петната.
Вода с мента: Няколко листа прясна мента прибавят прохлада и лек ментов усет.
2. Домашна лимонада
Класическа лимонада: Смесете прясно изцеден лимонен сок, вода и малко мед или захар за наслада.
Лимонада с ягоди: Добавете пасирани ягоди към лимонадата за плодов и пресен усет. 3. Студен чай
Зелен чай: Студеният зелен чай е леко горчив и ободрителен, с ниско наличие на калории.
Чай от мента: Студеният ментов чай е доста ободрителен и може да помогне за охлаждането на тялото.
Чай от хибискус: Този чай има леко кисел усет и хубав червен цвят. Може да се подслади с малко мед или агаве. 4. Кокосова вода
Кокосовата вода е естествено освежаваща и хидратираща, богата на електролити, които оказват помощ за възобновяване на изгубените течности. 5. Смути
Плодов смути: Смесете обичани плодове като банани, ягоди, манго или ананас с малко лед и вода или кокосова вода.
Зелено смути: Смесете спанак, краставица, ябълка и малко лимонен сок за пресен и здравословен вид.
6. Фруктови коктейли
Сангрия без алкохол: Смесете гроздов сок, газирана вода и нарязани плодове като ябълки, портокали и лимони.
Фруктов пунш: Смесете разнообразни плодови сокове, газирана вода и пресни плодове. 7. Айс кафе
Класическо айс кафе: Прясно приготвено кафе с лед и малко мляко или подсладител по желание.
Фрапе: Смесете разтворимо кафе, захар, малко вода и лед в шейкър до приемане на пяна. 8. Газирана вода с плодове
Добавете резенчета плодове като лимон, лайм, портокал или ягоди към газирана вода за леко газирано ободряване. 9. Домашен айс чай
Пригответе чай по желание и го оставете да изстине, след което прибавете лед и малко мед или захар на усет. 10. Краставична вода
Нарежете краставица на тънки резенчета и ги прибавете към студена вода. Оставете да се охлади в хладилника за няколко часа преди консумация.
Вода с лимон или лайм: Добавянето на резенчета лимон или лайм към водата придава ободрителен усет и може да подтиква хидратацията. Освен това антиоксидантите и витамин C в лимоните могат да подобрят здравето и външния тип на кожата, като понижават бръчките и петната.
Вода с мента: Няколко листа прясна мента прибавят прохлада и лек ментов усет.
2. Домашна лимонада Класическа лимонада: Смесете прясно изцеден лимонен сок, вода и малко мед или захар за наслада.
Лимонада с ягоди: Добавете пасирани ягоди към лимонадата за плодов и пресен усет. 3. Студен чай
Зелен чай: Студеният зелен чай е леко горчив и ободрителен, с ниско наличие на калории.
Чай от мента: Студеният ментов чай е доста ободрителен и може да помогне за охлаждането на тялото.
Чай от хибискус: Този чай има леко кисел усет и хубав червен цвят. Може да се подслади с малко мед или агаве. 4. Кокосова вода
Кокосовата вода е естествено освежаваща и хидратираща, богата на електролити, които оказват помощ за възобновяване на изгубените течности. 5. Смути
Плодов смути: Смесете обичани плодове като банани, ягоди, манго или ананас с малко лед и вода или кокосова вода.
Зелено смути: Смесете спанак, краставица, ябълка и малко лимонен сок за пресен и здравословен вид.
6. Фруктови коктейли Сангрия без алкохол: Смесете гроздов сок, газирана вода и нарязани плодове като ябълки, портокали и лимони.
Фруктов пунш: Смесете разнообразни плодови сокове, газирана вода и пресни плодове. 7. Айс кафе
Класическо айс кафе: Прясно приготвено кафе с лед и малко мляко или подсладител по желание.
Фрапе: Смесете разтворимо кафе, захар, малко вода и лед в шейкър до приемане на пяна. 8. Газирана вода с плодове
Добавете резенчета плодове като лимон, лайм, портокал или ягоди към газирана вода за леко газирано ободряване. 9. Домашен айс чай
Пригответе чай по желание и го оставете да изстине, след което прибавете лед и малко мед или захар на усет. 10. Краставична вода
Нарежете краставица на тънки резенчета и ги прибавете към студена вода. Оставете да се охлади в хладилника за няколко часа преди консумация.
Източник: eva.bg
КОМЕНТАРИ