Горещият сезон може да бъде истински проблем за страдащите от

Горещият сезон може да бъде същински проблем за страдащите от ниско кръвно налягане, за тези с проблеми с тежестта и за страдащите от анемия, само че и за бременни дами, без значение от гестационния интервал. Ето за какво е значимо с какво се храните по време на бременност, защото избрани храни могат да бъдат от изгода за по-лесното понасяне на летните месеци.
Как диетата може да ви погне, в случай че сте бременна през лятото?
Жегата може да бъде в действителност досадна: липсва ви мощ, потите се непропорционално, рискувате да припаднете и краката ви да се подуят. Ако сте тествали всички известни средства, от разтривки до разходки, от артикули със леден резултат до портативни вентилатори, и не сте намерили облекчение, то бихте могли да опитате диета против горещина. Изборът на верните храни в действителност може да ви помогне в битка с летните горещини и да ви обезпечат точното количество сила, от което се нуждаете.

Какво не би трябвало да се яде през лятото по време на бременност
Нека стартираме с всички тези храни, които вместо да ви оказват помощ да управлявате топлината през летните месеци на бременността, биха могли да влошат обстановката. Като ги консумирате, в действителност най-вероятно ще се почувствате още по-топло, без да имате никаква изгода във връзка с силата.



Сред тези храни сигурно са салами и сирена, само че също по този начин и всички храни, богати на сол, като чипсове и солети, защото солта в действителност пречи на циркулацията на течностите и може да забълбочи казуса с подуването на краката.

По същия метод, знайте, че с покачването на температурата потреблението на калории на тялото понижава, защото то се ангажира да поддържа телесната температура: заради тази причина е по-добре да избягвате пържени и модифицирани храни, защото усвояването им ще отнеме доста повече време. Същото важи да вземем за пример за алените меса, които също са по-трудно смилаеми.
ВИЖТЕ ОЩЕ:

Храни, които се борят с топлината по време на бременност
Златното предписание за битка с жегата по време на бременност е да се хидратирате колкото е допустимо повече: пийте най-малко два литра вода дневно (не се предлагат сладки питиета, тъй като усилват дехидратацията) и яжте храни, които съдържат доста вода: краставици, тиквички, домати, салати от всевъзможен тип, целина, копър, любеница, пъпеш.



Ако желаете да подпомогнете циркулацията, намалете чувството за отичане и задържане на вода, яжте горски плодове и сливи, които са съдружници, тъй като усъвършенстват тонуса и еластичността на венозната система. За да се борите с „ подутите “ крайници и всевъзможни крампи, наблегнете на храни, богати на калий, като банани, сардини, картофи и такива, богати на магнезий, като сушени плодове.

Въпреки това, хидратирането остава главната стъпка, с цел да избегнете прекалено страдалчество от жегата, както и да се храните леко, консумирайки доста зеленчуци, предпочитайте закуски въз основата на плодове. Избягвайте прекомерно студена вода, защото от време на време предизвиква главоболие. Сладоледът е позволен и в действителност е добър метод да се разхладите през горещите следобеди.



Преди лягане избягвайте тежкото ястие: не на пикантни храни, екзотична кухня и комплицирани ястия, по-добре се стремете към салата или паница паста, подправена по елементарен метод.

Горещината по време на бременност може да бъде в действителност парализиращ фактор, без значение от гестационните седмици, само че спазването на диета за битка с нея може да ви помогне да се справите по-добре с летните месеци!