Никога не правете ТОВА, докато ПОСТИТЕ
Големите християнски празници Коледа и Великден са свързани с интервал на пости и има хора, които ги съблюдават. Постите, от своя страна, изискват спазването на избран хранителен режим – изключване на група храни от менюто. И тук идва въпросът – с какво ще ги заместите? Постите могат да доведат до здравословни проблеми, в случай че не приемате разнообразна храна. Ето и кои са най-често допусканите неточности през тези интервали от годината.
Вероятно ще ви омръзне непрестанно да ядене плодове и зеленчуци, и то едни и същи. Това води до липса на протеин в организма. Освен това след плодове огладняваме по-бързо. Зеленчуците са потребни, тъй като съдържат фибри и тях можем да ги хапваме в по-големи количества. Може да разнообразите порцията си, в случай че добавите шепа ядки. Така ще имате повече сила и ще си набавите значими детайли от ядките.
Яжте това по време на Коледните пости и ще се чувствате чудесно
Коледните пости 2021 – ва година започват на 15 ноември, понеделник. Преди това обаче е желателно човек да приготви тялото си за...
Добре е да не ядете нито прекомерно доста солени храни, нито сладки. Внимавайте със солта по време на пости, тъй като тогава най-вече ни се желае да овкусяваме храната, тъй като ни се коства безвкусна. Солта съдържа натрий. Ако прекалите с него, може да се появят проблеми като високо кръвно и проблеми с бъбреците. Добре е да овкусявате храната с хималайска или морска сол, и то в малко количество.
Не прекалявайте и със сладкото, тъй като може да отключите диабет, както и да покачите килограми. Ако ви се хапва нещо сладко, изберете някакъв плод, не десертче. Ако ви се яде шоколад, хапнете малко семки или ядки. Нуждата от шоколад е израз на недостиг на магнезий в организма, а той се съдържа в ядките.
Не превръщайте хляба в новия си най-хубав другар. Освен че ще окаже отрицателно въздействие върху килограмите ви, той ще ви накара да се чувствате изтощени. В изследване се потвърждават, че хлебните артикули водят до липса на фибри и поради това усещате отмалялост. Ако ви се яде самун, изберете ръжен, без квас. С него не можете да преядете и ще контролирате тежестта си.
Бъдете деликатни с бързите храни и тези с високо наличие на калории. Например грахът и авокадото са калорични храни, които имат потребни субстанции, само че не трябва да прекалявате с потреблението им.
Коледни пости 2021 – ва година – всичко, което би трябвало да знаем за тях
Коледните пости 2021, а и всички останали през годината, са опция за всеки, който желае да бъде духовно съзнателен, здрав, преклонен и по...
За да утолите най-малко част от глада, преди да седнете на масата, изпийте чаша вода. Така сигурно ще хапнете по-малко, тъй като водата ще заеме своето място в стомаха. Може да изпиете чаша прясно изцеден сок, прави същата работа.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Вероятно ще ви омръзне непрестанно да ядене плодове и зеленчуци, и то едни и същи. Това води до липса на протеин в организма. Освен това след плодове огладняваме по-бързо. Зеленчуците са потребни, тъй като съдържат фибри и тях можем да ги хапваме в по-големи количества. Може да разнообразите порцията си, в случай че добавите шепа ядки. Така ще имате повече сила и ще си набавите значими детайли от ядките.
Яжте това по време на Коледните пости и ще се чувствате чудесно
Коледните пости 2021 – ва година започват на 15 ноември, понеделник. Преди това обаче е желателно човек да приготви тялото си за...
Добре е да не ядете нито прекомерно доста солени храни, нито сладки. Внимавайте със солта по време на пости, тъй като тогава най-вече ни се желае да овкусяваме храната, тъй като ни се коства безвкусна. Солта съдържа натрий. Ако прекалите с него, може да се появят проблеми като високо кръвно и проблеми с бъбреците. Добре е да овкусявате храната с хималайска или морска сол, и то в малко количество.
Не прекалявайте и със сладкото, тъй като може да отключите диабет, както и да покачите килограми. Ако ви се хапва нещо сладко, изберете някакъв плод, не десертче. Ако ви се яде шоколад, хапнете малко семки или ядки. Нуждата от шоколад е израз на недостиг на магнезий в организма, а той се съдържа в ядките.
Не превръщайте хляба в новия си най-хубав другар. Освен че ще окаже отрицателно въздействие върху килограмите ви, той ще ви накара да се чувствате изтощени. В изследване се потвърждават, че хлебните артикули водят до липса на фибри и поради това усещате отмалялост. Ако ви се яде самун, изберете ръжен, без квас. С него не можете да преядете и ще контролирате тежестта си.
Бъдете деликатни с бързите храни и тези с високо наличие на калории. Например грахът и авокадото са калорични храни, които имат потребни субстанции, само че не трябва да прекалявате с потреблението им.
Коледни пости 2021 – ва година – всичко, което би трябвало да знаем за тях
Коледните пости 2021, а и всички останали през годината, са опция за всеки, който желае да бъде духовно съзнателен, здрав, преклонен и по...
За да утолите най-малко част от глада, преди да седнете на масата, изпийте чаша вода. Така сигурно ще хапнете по-малко, тъй като водата ще заеме своето място в стомаха. Може да изпиете чаша прясно изцеден сок, прави същата работа.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ