Имате малки гърди? Тези упражнения са точно за вас
Големите гърди не са единствено „ оръжие за сексапил “ и спомагателна причина за самочувствие, само че могат да бъдат и задължение. Особено в случай че обичате спорта! Обиколката на бюста от време на време основава огромно стеснение. С това се съгласи даже актрисата София Вергара, която призна в изявление, че поради обилната си гръд мъчно прави извършения, въпреки че ѝ се желае да бъде в добра атлетична форма, написа tialoto.bg. Вижте кои извършения е по-добре да не вършиме, в случай че имате огромни гърди:
Лицеви опори
Лицевите опори са много комплицирани, в случай че имате наедрял бюст. Това е по този начин, тъй като те в допълнение натоварват раменете и гърба ви с тежестта си. Самото осъществяване на упражнението също е по-сложно.
Планк
Позицията е сходна като при лицевите опори, разумно казусът с тежестта на гърдите е същият. В добавка гравитацията ще ви направи неприятна услуга, защото този път сте в статична поза и незабелязано може да изкривите позицията и да натоварите елементи на тялото, които не би трябвало.
Бягане/Джогинг
Колкото и да пристягате гърдите си с потници и сутиени, при бягане цялото тяло се тресе! И в случай че бюстът ви е по-едър, този трус може да докара до болки в раменете и гърба, даже в самите гърди. По-добре ходете бързо или карайте кънки.
И това е забавно: Страдате ли от бодърствуване - с това упражнение ще заспите за по-малко от 1 минута - четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to.
Упражнения върху степ
Докато гравитацията дърпа гърдите ви надолу, придвижването на тялото ги дърпа нагоре. Това придвижване на пинг-понг ще ви измори в допълнение и може да натовари раменете ви ненужно.
Подскок с разтваряне на ръцете и краката (Джъмпинг джак)
Логиката е същата – когато тялото ви е в интензивно придвижване, огромните гърди скачат като пинг-понг и е мъчно и изтощително и за самата вас.
Скачане на въже
Скачането на въже е едно от най-хубавите извършения за горене на калории и то за малко време. И отново то е изтезание за дамите с наедрял бюст.
Набирания
За разлика от лицевите опори, този път тялото ви е изправено и гравитацията тегли гърдите надолу и горната му част е по-напрегната, натоварвайки раменете и гърба в допълнение.
Лицеви опори
Лицевите опори са много комплицирани, в случай че имате наедрял бюст. Това е по този начин, тъй като те в допълнение натоварват раменете и гърба ви с тежестта си. Самото осъществяване на упражнението също е по-сложно.
Планк
Позицията е сходна като при лицевите опори, разумно казусът с тежестта на гърдите е същият. В добавка гравитацията ще ви направи неприятна услуга, защото този път сте в статична поза и незабелязано може да изкривите позицията и да натоварите елементи на тялото, които не би трябвало.
Бягане/Джогинг
Колкото и да пристягате гърдите си с потници и сутиени, при бягане цялото тяло се тресе! И в случай че бюстът ви е по-едър, този трус може да докара до болки в раменете и гърба, даже в самите гърди. По-добре ходете бързо или карайте кънки.
И това е забавно: Страдате ли от бодърствуване - с това упражнение ще заспите за по-малко от 1 минута - четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to.
Упражнения върху степ
Докато гравитацията дърпа гърдите ви надолу, придвижването на тялото ги дърпа нагоре. Това придвижване на пинг-понг ще ви измори в допълнение и може да натовари раменете ви ненужно.
Подскок с разтваряне на ръцете и краката (Джъмпинг джак)
Логиката е същата – когато тялото ви е в интензивно придвижване, огромните гърди скачат като пинг-понг и е мъчно и изтощително и за самата вас.
Скачане на въже
Скачането на въже е едно от най-хубавите извършения за горене на калории и то за малко време. И отново то е изтезание за дамите с наедрял бюст.
Набирания
За разлика от лицевите опори, този път тялото ви е изправено и гравитацията тегли гърдите надолу и горната му част е по-напрегната, натоварвайки раменете и гърба в допълнение.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ