Истинската причина, поради която хората ходят на фитнес, няма нищо общо със здравето
Години наред сме привикнали да имаме вяра, че главната причина да упражняваме е здравето: по-дълъг живот, по-добра функционалност на сърцето, по-нисък риск от болести.
Но ново изследване на Университета в Тел Авив разкрива, че в действителност суетата е главният мотор за множеството хора да стъпят във фитнес залата. Анализирайки необработени диалози в Reddit, учените стигат до извода, че действителната мотивация за извършения постоянно няма нищо общо с физическото или психическото здраве, а по-скоро с желанието да изглеждаме добре.
Мотивациите, свързани със здравето – физическо и психическо – се подреждат на второ и трето място надлежно с 19% и 17%. Това демонстрира, че суетата постоянно надвива над здравето като първичен тласък, даже в случай че по-късно хората осъзнаят всички други изгоди от придвижването.
Когато става дума за спорт, последователността е по-важна от мотивацията.
Нека си признаем – всички сме изпитвали прилив на мотивация да стартираме тренировки, само че поддържането ѝ е друга работа. Достатъчно е да сравниш какъв брой е цялостна залата през януари и по какъв начин наподобява тя през февруари.
Много участници споделят, че методът да останат във форма е да си слагат съответни цели, да избират интензивности, които харесват, и да създадат спорта част от всекидневието си. Както един консуматор споделя:
„ Мотивацията зависи от страстите, които са нестабилни. Дисциплината е способността да поддържаш навика даже когато мотивацията я няма. “
Всеки има собствен метод да трансформира мотивацията в резистентен табиет.
Има доста препоръки за това по какъв начин да останем поредни във фитнеса – от подготвителен сътрудник до верен плейлист. Но действителността е, че всички сме разнообразни, и това, което работи за един, може да не работи за различен.
Треньорката Джоди Флийман от YMCA споделя пред ABC News Tampa Bay:
„ Създай един мини табиет и надграждай оттова. “
Просто казано – започни с нещо малко и изпълнимо. Ако занапред започваш, обещай си две визити седмично и избери интензивност, която знаеш, че ще ти хареса.
Най-успешният подготвителен режим не е най-научно издържаният, а оня, който можеш да поддържаш. Обичаш танците? Танцувай! Харесваш тежести? Хвани щангата! Но не се насилвай да тичаш на пътеката, в случай че това ти е изтезание – по този начин в никакъв случай няма да искаш да се върнеш.
Четете още: Чести неточности в силовите тренировки, които пречат на бягането ти
