Главоболието е често срещан проблем, с който милиони хора по

Главоболието е постоянно срещан проблем, с който милиони хора по света се сблъскват всекидневно. Уви, към момента не е открита 100% предварителна защита от него, защото може да бъде породено от разнообразни фактори. И въпреки всичко, преди да се натъпчете с медикаменти, пробвайте да го намалите по натурален метод със следните храни:

Пълнозърнест тост

Ниският банкет на въглехидрати също може да докара до главоболие, тъй че в случай че сте на кето режим, не е извънредно да изпитвате главоболие. Причината е, че с неналичието на въглехидрати понижава и гликогенът в организма, който е главният източник на сила за мозъка. Този режим също по този начин предизвиква загуба на течности, а дехидратацията води до главоболие. Хапването на малко въглехидрати при болки в главата може да понижи интензивността им.

Джинджифил

Джинджифилът е суперхрана, която е ефикасна за облекчение на няколко здравословни положения. Коренът може да блокира простагландините (невротрансмитери, които играят роля при възпаление) и може да обезпечи облекчение при главоболие и мигрена. Джинджифилът може да бъде ефикасен и при справяне с гадене и грип. Можете да пиете чай от джинджифил или да добавяте джинджифил към храната си.

Диня

Основна причина за главоболието е дехидратацията. Така че пиенето на вода или приемът на богата на вода храна, може да помогне за усмиряване на положението ви. Динята съдържа 92 % вода и може да бъде добър вид за бърза хидратация. Алтернатива е и яденето на краставици.

Спанак

Листните зелени зеленчуци като спанак и зеле съдържат огромно количество магнезий, хранително вещество, което е известно със свойствата си за облекчение на главоболието. Една чаша спанак съдържа 24 мг магнезий. Не единствено това, само че изследванията демонстрират, че постоянният банкет на магнезий може да понижи пристъпите на мигрена с 41,2%.

Йогурт

Наличието на богата на калций храна също може да помогне за облекчение от удара на главоболието. Дефицитът на калций понижава способността на мозъка да работи дейно. Киселото мляко съдържа високо количество рибофлавин, част от витаминния комплекс В, който може да бъде ефикасен при главоболие. Също по този начин е потребно за здравето на червата.

Източник: