10 генетични заболявания, които наследяваме по майчина линия
Гените дефинират освен външния ни тип, само че и доста от болесттите, от които ще страдаме през живота си. Депресията и безсънието да вземем за пример могат да бъдат породени освен от стрес или безсилие, а от генетична предразположеност. В тази публикация ще поговорим за някои генетични болести и проблеми, които дъщерята може да наследи от майка си.
Важно е да отбележим, че генетичната предразположеност изисква от нас да бъдем по-внимателни към здравето си, само че не значи, че неизбежно ще се разболеем, просто ни е нужна добра профилактика.
1. Остеопороза
Остеопорозата е заболяване, което прави костите по-слаби и покачва риска от строшаване. Жените по-често страдаме от това заболяване, а генетичната предразположеност е един от най-рисковите фактори. Първите признаци на остеопорозата нормално се появяват след менопаузата, след която костите губят част от калция си и стават по-крехки.
Превантивни ограничения:
Трябва да ядете повече храни, богати на калций. Но не забравяйте, че калцият може да се всмуква от тялото единствено когато се комбинира с витамин D. Консултирайте се с персоналния ви доктор и го помолете да ви предпише нужните хранителни добавки. Също по този начин повишете разходките измежду природата.
Не пушете. Този неприятен табиет понижава способността на тялото да всмуква калций и въздейства върху костната компактност.
Не пийте газирани питиета. Редовната консумация на такива питиета усилва риска от фрактура на бедрената кост с 14%.
Следете тежестта си и спортувайте. Абсолютният най-малко за хората на възраст сред 19 и 64 години е 150 минути аеробна интензивност седмично, както и силови извършения за мускулите на краката, бедрата, гърба, гърдите, ръцете и рамената два пъти седмично.
2. Ревматоиден артрит
Причината за ревматоидния артрит не е изцяло ясна, само че учените допускат, че тя е композиция от генетична предразположеност и фактори на околната среда, които засягат имунната система на индивида.
Превантивни ограничения:
Спрете цигарите и намалете потреблението на кафе и алено месо.
Обръщайте внимание на зъбите и венците си, ходете на ортодонт постоянно. Пародонталните болести могат да доведат до развиването на ревматоиден артрит.
Яжте повече храни, богати на витамин С. Този антиоксидант понижава риска от възпаления в тялото ни.
3. Преждевременно остаряване
Учените са разкрили, че избрани гени са виновни за това какъв брой дълго телата ни могат да предотвратят процесите на стареене. Тези гени се предават от едно потомство на друго по майчина линия. Ако майка ви е остаряла по-бързо и вие сте наследили този фалшив ген, и при вас процесът на стареене ще бъде по-бърз.
За страдание, учените към момента не са измислили по какъв начин да извърнат този развой, само че е значимо да употребявате постоянно слънцезащитен крем с висок фактор, тъй като прекомерното излагане на слънце също води до по-бързо състаряване на кожата. Любопитното е, че чувствителността към слънчевата светлина също е наследствена специфичност. Друго нещо, което може да извършите, е да се грижите усърдно за кожата на лицето ви с подобаваща козметика и да се храните с доста плодове и зеленчуци.
4. Депресия
Около 300 милиона души страдат от меланхолия всяка година. Учените са разкрили, че от време на време депресията е генетично обособена и хората, които са предразположени към това заболяване, имат т.нар ген Slc6a15. Учените са открили, че той може да бъде завещан. При дамите има два пъти по-голяма възможност да бъдат наранени от депресията, която може да се трансформира и в хронично заболяване. Следродилната меланхолия също може да е наследствена.
Превантивни ограничения:
Обръщайте внимание на физическото ви положение: би трябвало да спите добре, да се храните уравновесено и да спортувате постоянно.
Не потискайте страстите си и не избягвайте проблемите си, обърнете се за помощ към вашите другари и семейство. Понякога просто се нуждаем от един прекрасен диалог с другар, с цел да ни олекне.
Не се срамувайте да посетите психотерапевт, в случай че смятате, че вашето положение се утежнява.
5. Глаукома
Жените страдат от глаукома по-често от мъжете, а генетичните разновидности, с които се свързва това заболяване, могат да бъдат наследени.
Превантивни ограничения:
Преглеждайте се постоянно. Ако нямате други очни проблеми, би трябвало да посещавате офталмолог на всеки 2-4 години, преди да навършите 40-годишна възраст, на всеки 1-3 години, в случай че сте на възраст от 40 до 54 години, на всеки 1-2 години, в случай че сте на възраст от 55 до 64 години, и на всеки 6-12 месеца след 65-годишна възраст. Ако имате други проблеми, да вземем за пример късогледство, най-добре е да се преглеждате един път годишно, без значение от възрастта ви.
Физическите извършения също могат да ви оказват помощ.
6. Сърдечно-съдови болести
Разпределението на мазнините в женското тяло се дефинира генетично, в случай че майка ви натрупа мазнини към корема, най-вероятно и при вас ще е същото, а в случай че мазнините са съсредоточени в коремната област, рисковете от сърдечно-съдови болести се удвоят. Неспособността на тялото да се оправи с неприятния холестерол, който се натрупва в артериите, също може да е генетично обособена.
Превантивни ограничения:
Наднорменото тегло усилва риска от апоплектичен инсулт, инфаркт, високо кръвно налягане и диабет. Намерете спорт, който ви харесва най-вече и го практикувайте 3-4 пъти седмично.
Променете диетата си: откажете се от солените, сладки и мазни храни и яжте повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
Спрете цигарите.
Редовно следете кръвното си налягане и равнищата на холестерола.
7. Мигрена
Жените страдат от мигрена 3 пъти по-често от мъжете. Тази болест също може да бъде излъчена генетично, само че е изцяло допустимо да облекчите мигрената и да намалите рецесиите до най-малко.
Превантивни ограничения:
Намалете потреблението на алкохол, шоколад, сирене, кафе и цитрусови плодове. Всички тези храни могат да провокират мигрена.
Избягвайте местата със мощни миризми и ярка светлина.
Пийте доста вода.
Намирайте време за отмора всеки ден.
8. Безсъние
Учените са разкрили, че безсънието може да бъде породено освен от психически проблеми, само че и от генетични. Освен това те откриват, че гените, виновни за безсънието, вървят ръка за ръка с нараснал риск от невротично безпокойствие и меланхолия.
Превантивни ограничения:
Мислете за нещо позитивно преди лягане.
Не пийте кафе, не пушете или не яжте тежки храни в края на деня.
Не правете физически извършения късно вечер. Намалете физическата интензивност 4 часа преди лягане.
Опитайте се да заспивате и да се събуждате едновременно всеки ден.
Ето тук ще намерите още препоръки по какъв начин да заспивате по-лесно.
9. Болест на Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е постоянно срещана форма на деменцията и също визира по-често дамите, в сравнение с мъжете. Няма лекуване за това заболяване, само че можете да намалите риска от него, в случай че водите здравословен метод на живот.
Превантивни ограничения:
Следете равнищата на кръвното налягане и холестерола.
Спрете цигарите. Тютюнопушенето усилва риска от деменция.
Спортувайте. По този метод мозъка ще се насища с задоволително О2.
Ограничете потреблението на захар и наситени мазнини, яжте доста плодове и зеленчуци, както и омега-3 мастни киселини.
Наспивайте се добре.
Общувайте постоянно с приятелите ви. Честият контакт с други хора понижава риска от деменция.
Не забравяйте и мозъчната стимулация – четете книги, решавайте кръстословици и логичен загадки, изпробвайте нови неща, учете езици.
10. Рак на гърдата и яйчниците
През 2013 година известната актриса Анджелина Джоли претърпя превантивна двойна мастектомия. 2 години по-късно, откакто резултатите от годишните ѝ прегледи демонстрираха вероятни признаци на ранен рак на яйчника, тя претърпя превантивна оофоректомия (хирургично премахване на яйчниците). Тя се взема решение на тази фрапантна крачка, с цел да сведе до най-малко риска от рак на гърдите и яйчниците, който е погубил майка ѝ и баба ѝ. Джоли е наследила от тях гена BRCA1, който доста усилва вероятността от развиване на рак на гърдата и яйчниците. Но учените успокояват, че не всички генни разновидности водят до рак, тъй че не е нужно да предприемате неотложно такива съществени превантивни ограничения.
Превантивни ограничения:
Намалете потреблението на алкохол.
Най-добре е да имате дете до 30-годишна възраст. Изследванията демонстрират, че раждането на първото дете до 30-годишна възраст понижава риска от рак на гърдата.
Не пушете.
Ходете на профилактични прегледи един път годишно.
Инфо: Дама
