Как да живеем 100 години
Гените, които са ни предадени от родителите и предците ни, са единствено един от факторите за дългоденствие и доживяване до напреднала възраст.
Статистическите изследвания от последните 20 години сочат, че дългият живот е артикул на композиция от голям брой фактори и избори, които вършим, а не толкоз предсказана от ДНК-то ни причинност.
Семейство и потомство
Хората не са основани, с цел да съществуват сами. Женените мъже да вземем за пример живеят приблизително четири години повече от самотните, само че единствено в случай че бракът е сполучлив и съразмерен. В фамилии, в които има чести кавги и недоразумение, животът на дамите се съкратява с до четири години, а на мъжа с до шест.
Двойките, които вършат секс най-малко три пъти в седмица, се радват на по-дълъг живот, в сравнение с тези, които спят дружно един или по-малко пъти на седмица. Ако сексът докара до потомство, мъжът и дамата живеят приблизително до три години повече, в сравнение с бездетните фамилии.
Статистически видяно, родителите на девойки живеят с до пет години повече, в сравнение с родителите на момчета.
Храна и спорт
Домашно приготвена храна е един от най-ефективните фактори за дългоденствие, който самичък по себе си може да удължи живота с до 10 години.
Консумацията на най-малко четири чаши зелен чай дневно и постоянният банкет на рибни артикули понижават риска от ранна гибел с до 40%.
Спортуването единствено по 20 минути всеки ден може да удължи живота с до пет години, като в тази категория влизат и леките разходки.
В същото време нерегулираните силови тренировки и повдигането на прекомерно огромни тежести във фитнеса може да докара до разнообразни болести и да смъкна приблизително до две години от продължителността на живота.
Борете се за нещо
В историята на премиите Оскар, спечелилите статуетка живеят приблизително до четири години повече от тези, които са били номинирани, само че не са спечелили.
Нобеловите лауреати пък живеят до две години повече, също както и носителите на златни медали от международни надпревари.
Преследването на цел и отдаването на избрана персонална идея държат организма и мозъка дейни, и удължават живота приблизително с до 3.5 години.
Единственото изискване е да не надценявате задачите си. Хората, които преследват нереалистични или непостижими неща, са в по-голям риск от болести и умират по-млади от тези, които са си поставяли по-малки и поредни цели.
Статистическите изследвания от последните 20 години сочат, че дългият живот е артикул на композиция от голям брой фактори и избори, които вършим, а не толкоз предсказана от ДНК-то ни причинност.
Семейство и потомство
Хората не са основани, с цел да съществуват сами. Женените мъже да вземем за пример живеят приблизително четири години повече от самотните, само че единствено в случай че бракът е сполучлив и съразмерен. В фамилии, в които има чести кавги и недоразумение, животът на дамите се съкратява с до четири години, а на мъжа с до шест.
Двойките, които вършат секс най-малко три пъти в седмица, се радват на по-дълъг живот, в сравнение с тези, които спят дружно един или по-малко пъти на седмица. Ако сексът докара до потомство, мъжът и дамата живеят приблизително до три години повече, в сравнение с бездетните фамилии.
Статистически видяно, родителите на девойки живеят с до пет години повече, в сравнение с родителите на момчета.
Храна и спорт
Домашно приготвена храна е един от най-ефективните фактори за дългоденствие, който самичък по себе си може да удължи живота с до 10 години.
Консумацията на най-малко четири чаши зелен чай дневно и постоянният банкет на рибни артикули понижават риска от ранна гибел с до 40%.
Спортуването единствено по 20 минути всеки ден може да удължи живота с до пет години, като в тази категория влизат и леките разходки.
В същото време нерегулираните силови тренировки и повдигането на прекомерно огромни тежести във фитнеса може да докара до разнообразни болести и да смъкна приблизително до две години от продължителността на живота.
Борете се за нещо
В историята на премиите Оскар, спечелилите статуетка живеят приблизително до четири години повече от тези, които са били номинирани, само че не са спечелили.
Нобеловите лауреати пък живеят до две години повече, също както и носителите на златни медали от международни надпревари.
Преследването на цел и отдаването на избрана персонална идея държат организма и мозъка дейни, и удължават живота приблизително с до 3.5 години.
Единственото изискване е да не надценявате задачите си. Хората, които преследват нереалистични или непостижими неща, са в по-голям риск от болести и умират по-млади от тези, които са си поставяли по-малки и поредни цели.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ