Гастроентеролози и диетолози споделят съвети за възстановяване на организма след

Гастроентеролози и диетолози споделят препоръки за възобновяване на организма след зимата.

Човешкият организъм, адаптирайки се към зимния интервал, стартира да работи по разнообразни правила. Това е изключително мъчно заради неналичието на витамини и намаляването на светлата част на деня, което води до отмалялост и унесеност. За да стартира процеса на възобновяване, лекарите предлагат да се сведе до най-малко стресът, защото това е доста енергоемък развой, който изразходва витамини и минерали по-бързо, в сравнение с влизат в организма.

След това би трябвало да подредите режима си на сън, в случай че има някакви проблеми с него. Процесът на детоксикация, нужен за възобновяване, се случва тъкмо през нощта. Значението на хормона мелатонин е доста значимо, тъй като оказва помощ за построяването на имунитет против развиването на болести, в това число рак и неврологични болести.

Освен това обезпечава отбрана против диабет. Ние би трябвало да заспиваме всеки ден не по-късно от 23:00 часа, тъй че хормонът да има време да се създаде в организма.

Храненето е...

Прочетете целия материал в cash.bg