Ето защо гъбите са толкова полезни за здравето
Гъбите са една същинска суперхрана. Те не би трябвало да се подценяват и е целесъобразно да се включват постоянно в храненето, тъй като са извънредно потребни. Различните типове гъби съдържат разнообразни хранителни субстанции в друго съответствие.
Но едно от веществата, поради които гъбите би трябвало да заемат централно място в менюто са бета-глюканите. Тези характерни съединения играят основна роля за имунната система, деленето на клетките в тъканите.
Гъбите са и доста небогати на калории, което ги прави подобаващи за всяка диета. Консумацията им носи приятност и насищане задълго, което защищава от преяждане и банкет на непотребни калории.
Ето за какво гъбите са толкоз потребна храна за здравето:
За мощен имунитет
Гъбите усъвършенстват функционалностите на имунната система, с помощта на бета-глюканите в състава си. Те покачват имунитета и защитните сили на организма, което защищава клетките от увреждания и понижава нездравословното влияние на разнообразни патогени и микроорганизми.
Гъбите са източник на витамин D
Витамин D главно се синтезира в тялото посредством слънчевата светлина, само че той се съдържа и в някои храни. Гъбите са една от тях. Те синтезират витамин D в състава си също посредством слънчевата светлина, като концентрациите му в тях са забележителни.
Антиоксиданти
Гъбите съдържат огромно количество антиоксиданти, което е доста значимо за закъснение на стареенето на клетките, угнетяване на образуването на ракови кафези, отключването на дегенеративни и възпалителни болести. Антиоксидантите противодействат и на напрежението в тялото, който поврежда и утежнява здравето.
Гъбите са другар в контрола на тежестта
Гъбите оказват помощ в отслабването, тъй като са доста небогати на калории. Те в същото време съдържат доста фибри, които засищат и форсират метаболизма, усъвършенстват разграждането и усвояването на питателните субстанции.
Предпазват от рак
Благодарение на антиоксидантите в състава си, гъбите са суперхрана, която способства за предварителната защита на рак. Редовната им консумация може да намали риска от ракови болести, защото антиоксидантите работят противовъзпалително и противораково. Ежедневната консумация или похапването на гъби най-малко 4-5 пъти седмично може да намали доста риска от рак.
Но едно от веществата, поради които гъбите би трябвало да заемат централно място в менюто са бета-глюканите. Тези характерни съединения играят основна роля за имунната система, деленето на клетките в тъканите.
Гъбите са и доста небогати на калории, което ги прави подобаващи за всяка диета. Консумацията им носи приятност и насищане задълго, което защищава от преяждане и банкет на непотребни калории.
Ето за какво гъбите са толкоз потребна храна за здравето:
За мощен имунитет
Гъбите усъвършенстват функционалностите на имунната система, с помощта на бета-глюканите в състава си. Те покачват имунитета и защитните сили на организма, което защищава клетките от увреждания и понижава нездравословното влияние на разнообразни патогени и микроорганизми.
Гъбите са източник на витамин D
Витамин D главно се синтезира в тялото посредством слънчевата светлина, само че той се съдържа и в някои храни. Гъбите са една от тях. Те синтезират витамин D в състава си също посредством слънчевата светлина, като концентрациите му в тях са забележителни.
Антиоксиданти
Гъбите съдържат огромно количество антиоксиданти, което е доста значимо за закъснение на стареенето на клетките, угнетяване на образуването на ракови кафези, отключването на дегенеративни и възпалителни болести. Антиоксидантите противодействат и на напрежението в тялото, който поврежда и утежнява здравето.
Гъбите са другар в контрола на тежестта
Гъбите оказват помощ в отслабването, тъй като са доста небогати на калории. Те в същото време съдържат доста фибри, които засищат и форсират метаболизма, усъвършенстват разграждането и усвояването на питателните субстанции.
Предпазват от рак
Благодарение на антиоксидантите в състава си, гъбите са суперхрана, която способства за предварителната защита на рак. Редовната им консумация може да намали риска от ракови болести, защото антиоксидантите работят противовъзпалително и противораково. Ежедневната консумация или похапването на гъби най-малко 4-5 пъти седмично може да намали доста риска от рак.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ