По време на цикъл: Спортните травми са по-тежки, възстановяването – по-дълго
Футболистки, които са получавали контузии по време на менструалния си цикъл, са преживявали по-тежки травми и са се възстановявали по-дълго, демонстрира ново научно проучване.
Резултатите, оповестени в списанието Frontiers in Sports and Active Living, сочат, че въпреки менструацията сама по себе си да не усилва риска от пострадване, тя е обвързвана с по-сериозни последствия, когато въпреки всичко се стигне до контузия.
Изследователите са проследявали футболистките на женския тим на „ Барселона “ в продължение на четири сезона — сред 2019 и 2023 година — по време на присъединяване им в испанската професионална национална лига.
„ Показваме, че самата менструация не усилва честотата на травмите “, съобщи Ева Ферер, водещ създател на проучването и експерт по спортна медицина и женско здраве в болничното заведение „ Сант Жоан де Деу “ и Barça Innovation Hub в Барселона.
Тя добави, че контузиите, получени по време на менструация, водят до три пъти повече дни отвън терена поради възобновяване спрямо тези, настъпили в други етапи на цикъла. Например възобновяване при контузии на меките тъкани — мускули, сухожилия и връзки — е отнемало над три пъти повече време, когато са настъпвали в дните на кървене, спрямо дните без кървене: надлежно 684 против 206 изгубени дни на 1000 подготвителни часа.
„ Малки промени, като по-дълги загрявки, поправено натоварване при високи скорости или спомагателна поддръжка за възобновяване, могат да оказват помощ за понижаване на тежестта на контузиите, в случай че те въпреки всичко се случат “, уточни Ферер.
Как менструалният цикъл трансформира тялото?
По време на менструалния цикъл равнищата на хормоните се покачват и намаляват, което въздейства на разнообразни системи в организма, в това число мускулите, метаболизма и имунната система.
Ниските равнища на естроген могат да влошат способността на мускулите да се възвръщат и да усилят умората, болката и проблемите със съня. В същото време загубата на желязо може да понижи издръжливостта и да забави възстановителните процеси.
Това не е първият път, когато хормоналните промени се свързват с по-неблагоприятни последствия при спортни контузии, изключително измежду футболистките.
Международната федерация по футбол (ФИФА) финансира настрана проучване, почнало по-рано тази година, което изследва връзката сред менструалния цикъл и контузиите на предната кръстна връзка в женския футбол.
„ Знаем, че хормоните се двоумят в другите етапи на цикъла, само че към момента не знаем до каква степен това въздейства върху риска от травми “, съобщи Саймън Аугъстъс, откривател в плана.
Екипът ще следи съответно равнищата на естроген и прогестерон — хормони, които предходни проучвания свързват с нараснала хлабавост на връзките и намалена скорост на невромускулните реакции.
