Известният фитнес треньор Гунар Питърсън за разделянето на рутинните тренировки за горната и долната част на тялото
Фитнесът е пътешестване, което е неповторимо за всеки.
Първата стъпка е да си създадете реалистични упования за извършения и по-късно да влезете в рутина, която дава отговор на метода ви на живот и се придържа към съответните ви цели.
Една удобна подготовка сплит, който може да бъде от изгода както за начинаещи, по този начин и за постоянни гости на фитнес залата, разделя дните за горната част на тялото и дните за долната част на тялото.
Лични треньори и фитнес специалисти от дълго време са изразили изгодите от простата рутина.
„ Разделянето на тренировките сред горната част на тялото и долните дни ви разрешава да дадете повече внимание към всичко, което се нуждае от него “, сподели Гунар Питърсън, основан в Нашвил, Тенеси фитнес треньор на звезди, пред Fox News Digital.
Един постоянно срещан метод да разделите тренировките си е да разделите дните за горната и долната част на тялото. (Joan Slatkin/UCG/Universal Images Group посредством G...
Прочетете целия текст »
