Фастингът - голямата звезда на диетите тази година! Но защо жените е по-добре да го избягват?
Фастингът или периодическото недояждане се трансформира в известен способ за съкращаване на телесните мазнини и възстановяване на някои положения на тялото като хормонален дисбаланс, инсулинова сензитивност и тн.
Виж още: Няма спор: Омега 3 е жизненоважна добавка! Но по какъв начин да си я набавим елементарно, вкусно и без хапчета?
През последните години в действителност точно то стана по-популярно даже от прословутата кето диета. Периодичното недояждане изисква от нас да не се храним в един часови интервал, а да го вършим в различен. Така да вземем за пример се пропуща вечеря, закуска, а в някои по-крайни фастинг интервали се позволява хранене един път на ден.
Виж още: Считаме ги за боклук, само че в действителност са супер храни! Защо да не хвърляте тези артикули?
Дали обаче фастингът е универсалният способ за намаляване? Не и съгласно Луиз Робинс, диетоложка, която е уверена, че методът е извънредно несъответствуващ изключително за дамите.
Виж още: Как да разберем, че не ни доближава витамин C
Редовните хранения са от значително значение за подкрепяне на стабилизирането на кръвната захар, което е изключително значимо в лутеалната фаза на менструалния цикъл, когато равнищата на хормоните води до понижаване на захарта. А това води до предпочитание за ядене на нездравословни неща - мазни, сладки или солени.
Виж още: Скир – потребен, апетитен и много диетичен, само че какво би трябвало да знаем за него
Освен това постоянното хранене по-често ни подсигурява достигането на оптималните пропорции на макроелементите. Жените имат потребност от 2 гр. протеин на всеки кг от своето тяло. А това се реализира мъчно, когато се храним в къс времеви прозорец. По-малкото храна значи и по-трудно реализиране на естествените за всяка жена пропорции на макроелементи, които са извънредно значими за естествената секреция на хормони.
