Факт е, че на всички ни е нужно да си

Факт е, че на всички ни е нужно да си набираме протеини посредством храната, а високопротеиновата диета е на мода напоследък. Въпреки това е добре да имаме едно мислено с нея. Защото не е мъчно да прекалим с потреблението на протеини, надвишавайки целесъобразния дневен банкет. И по този начин в действителност да си навредим, вместо да допринесем за здравословния метод на живот.

Сиренето, което е изненадващо богато на протеин

Още една причина да го ядем по-често

Трябва да знаем, че нужното на човек количество протеини варира според от възрастта, общото здравословно положение, режима на тренировки и метода на живот като цяло. А приемането на прекалено много протеин може да докара до неприятни последици за здравето.

Ето пет отрицателни резултата от потреблението на прекалено много протеин

Повишен риск от развиване на избрани болести

Според приемането на ненужно количество протеини може да усили риска от развиване на избрани болести, като да вземем за пример коронарна болест на сърцето или рак.

Стомашно-чревни проблеми

Стомашно-чревните проблеми нормално пораждат, когато при диета с високо наличие на протеини липсват задоволително фибри. А последните, както добре знаем, са основни за положителното храносмилане и когато не одобряваме нужното количество, може да усетим отичане на корема или запек.


Важно е да си набираме задоволително протеини, само че в нужното ни количество

Увреждане на бъбреците

Здравните експерти все още не цитират тъкмо количество, което повлиява отрицателно бъбречната функционалност, само че имат учредения да считат, че несъразмерната консумация на протеин може да аргументи дълготрайни увреждания. Според хората, които залагат на диета с високо наличие на протеини, имат 48% по-висок риск от развиване на хронично бъбречно заболяване.

Повишен стрес върху тялото

Отново потвърдено с е, че непотребното количество протеини не се усвоява добре от организма и може да натовари черния дроб, бъбреците и костите. А хората с подагра нормално по-често изпитват неприятни странични резултати от потреблението на прекалено много протеини.

5 богати на протеин храни, които ни оказват помощ да се отървем от мазнините

Защото висцералните мазнини не са единствено козметичен проблем

Високо кръвно налягане

Прекаляването с протеинови храни може също да докара до хипертония, която е обвързвана с редица евентуални затруднения. Високото кръвно налягане може да усили риска от инфаркт, сърдечни болести и инсулт, написа.