Европейците водят все по-заседнал начин на живот
Европейците седят прекомерно доста, било на работа, на дивана вкъщи или в колата. Ново проучване демонстрира мащабите на този проблем, а лекарите към този момент бият паника, написа „ Дойче веле “.
Отдавна се знае, че заседналият метод на живот е нездравословен за . В същото време, хората в европейските страни, които го практикуват, стават от ден на ден. Учени от Мадрид направиха изследване, с цел да оценят мащабите на това събитие. Те съпоставиха данните от четири допитвания, в които участваха повече от 96 000 жители на Европейския съюз, а резултатите от него бяха оповестени в списание „ BMC Public Health “, добавя БГНЕС.
Стана ясно, че всеки втори европеец прекарва седнал повече от четири часа и половина дневно. От 2002 до 2017 година броят на германците, водещи затънал метод на живот, се е нараснал със 7,4%. Има страни, в които обстановката е още по-тревожна: във Франция растежът за същия интервал от време е 17,8%, а във Англия – 22,5 %.
Това са тревожни данни, считат специалисти в региона на спортната медицина. На процедура хората са достигнали последна форма на въздържан метод на живот.
Заради пандемията от заниманията във фитнеса изгубиха известност, а с прехода към отдалечена работа хората стартирана да прекарват седнали още повече време. В домашния офис няма опция човек да стане от стола и да отиде до сътрудника си, с цел да разум зададе някакъв въпрос, да се разноски по коридора или да се качи по стълбите, с цел да отиде в различен отдел или в столовата.
Домашният офис безусловно привързва хората към работното им място, считат медиците.
Според резултатите от изследването, дамите седят по-малко от мъжете. За 15 години броят на дамите, които водят затънал метод на живот, се е нараснал с към 1 %, до момента в който при мъжете този % е 16.
Интересното е, че ниската физическа интензивност е по-разпространена измежду младежите, в сравнение с измежду по-възрастните поданици на Европа. Най-ярко е изразена отрицателната наклонност във възрастовата група сред 35 и 44 години – там растежът на водещите затънал метод на живот се е нараснал с 15 %. Авторите на изследването считат, че главната виновност за това носят новите технологии. И на работа, и в свободното си време младежите употребяват повече смарт телефони и стриминг услуги, акцентират те.
![4 аргументи да пиете повече вода денем]( "4 аргументи да пиете повече вода денем")
4 аргументи да пиете повече вода денем
Всеки знае, че пиенето на вода е извънредно значимо за организма. Почти колкото и дишането. Сега обаче ще разберете за какво тя се о...
Според специалистите, седенето на едно място в продължение на четири часа и половина е лимитът, след който се появява риск от развиване на хронични болести. Твърде дългото седене може да докара до затлъстяване, диабет, нараснало кръвно налягане и онкологични проблеми.
Основната причина, заради която седенето е рисково за здравето ни, е ниският разход на калории. Забавя се обмяната на веществата и активността на сърдечно-съдовата система. Това, надлежно, води до риск от сърдечно-съдови и метаболитни болести като диабета. Продължителното седене оказва отрицателно въздействие на вените, мускулите и стойката на тялото.
Това не може да бъде обезщетено изцяло със спортни занимания след работа. Значително по-ефективно е да се трансформират позите по време на седене и да се става по-често. Положителен резултат би имало даже и елементарното надигане от стола.
Според Бернд Кладни – завеждащ поделение по ортопедия и травматология, проблемите стартират още от учебна възраст. Заниманията по физическо образование постоянно се заменят с други предмети. Училищата би трябвало по-активно да образуват у децата предпочитание да се движат, предлага той.
Физическата интензивност в ежедневния живот също би имала позитивно въздействие. Вместо с асансьор е по-добре да се употребяват стълбите. Ако би трябвало да разпечатате някакъв документ, не го правете на принтера на своето бюро, а на този в края на коридора. Може да слезете от метрото или рейса една спирка по-рано и да повървите 10 минути пешком. Освен това е значимо от време на време да се вършат специфични извършения. Освен това потенето на тренажорите в спортната зала два пъти седмично имат по-малък резултат, в сравнение с постоянните физически занимания, разпределени отмерено в течение на деня.
Отдавна се знае, че заседналият метод на живот е нездравословен за . В същото време, хората в европейските страни, които го практикуват, стават от ден на ден. Учени от Мадрид направиха изследване, с цел да оценят мащабите на това събитие. Те съпоставиха данните от четири допитвания, в които участваха повече от 96 000 жители на Европейския съюз, а резултатите от него бяха оповестени в списание „ BMC Public Health “, добавя БГНЕС.
Стана ясно, че всеки втори европеец прекарва седнал повече от четири часа и половина дневно. От 2002 до 2017 година броят на германците, водещи затънал метод на живот, се е нараснал със 7,4%. Има страни, в които обстановката е още по-тревожна: във Франция растежът за същия интервал от време е 17,8%, а във Англия – 22,5 %.
Това са тревожни данни, считат специалисти в региона на спортната медицина. На процедура хората са достигнали последна форма на въздържан метод на живот.
Заради пандемията от заниманията във фитнеса изгубиха известност, а с прехода към отдалечена работа хората стартирана да прекарват седнали още повече време. В домашния офис няма опция човек да стане от стола и да отиде до сътрудника си, с цел да разум зададе някакъв въпрос, да се разноски по коридора или да се качи по стълбите, с цел да отиде в различен отдел или в столовата.
Домашният офис безусловно привързва хората към работното им място, считат медиците.
Според резултатите от изследването, дамите седят по-малко от мъжете. За 15 години броят на дамите, които водят затънал метод на живот, се е нараснал с към 1 %, до момента в който при мъжете този % е 16.
Интересното е, че ниската физическа интензивност е по-разпространена измежду младежите, в сравнение с измежду по-възрастните поданици на Европа. Най-ярко е изразена отрицателната наклонност във възрастовата група сред 35 и 44 години – там растежът на водещите затънал метод на живот се е нараснал с 15 %. Авторите на изследването считат, че главната виновност за това носят новите технологии. И на работа, и в свободното си време младежите употребяват повече смарт телефони и стриминг услуги, акцентират те.
Всеки знае, че пиенето на вода е извънредно значимо за организма. Почти колкото и дишането. Сега обаче ще разберете за какво тя се о...
Според специалистите, седенето на едно място в продължение на четири часа и половина е лимитът, след който се появява риск от развиване на хронични болести. Твърде дългото седене може да докара до затлъстяване, диабет, нараснало кръвно налягане и онкологични проблеми.
Основната причина, заради която седенето е рисково за здравето ни, е ниският разход на калории. Забавя се обмяната на веществата и активността на сърдечно-съдовата система. Това, надлежно, води до риск от сърдечно-съдови и метаболитни болести като диабета. Продължителното седене оказва отрицателно въздействие на вените, мускулите и стойката на тялото.
Това не може да бъде обезщетено изцяло със спортни занимания след работа. Значително по-ефективно е да се трансформират позите по време на седене и да се става по-често. Положителен резултат би имало даже и елементарното надигане от стола.
Според Бернд Кладни – завеждащ поделение по ортопедия и травматология, проблемите стартират още от учебна възраст. Заниманията по физическо образование постоянно се заменят с други предмети. Училищата би трябвало по-активно да образуват у децата предпочитание да се движат, предлага той.
Физическата интензивност в ежедневния живот също би имала позитивно въздействие. Вместо с асансьор е по-добре да се употребяват стълбите. Ако би трябвало да разпечатате някакъв документ, не го правете на принтера на своето бюро, а на този в края на коридора. Може да слезете от метрото или рейса една спирка по-рано и да повървите 10 минути пешком. Освен това е значимо от време на време да се вършат специфични извършения. Освен това потенето на тренажорите в спортната зала два пъти седмично имат по-малък резултат, в сравнение с постоянните физически занимания, разпределени отмерено в течение на деня.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ