Ето защо не е хубаво да ядете банани на гладно
Ето за какво не е хубаво да ядете банани на гладно
Бананите обезпечават незабавна сила, заради което доста хора ги ядат на гладно преди сутрешни тренировки. Но дали този табиет в действителност е потребен?
Бананите се оферират през всеки сезон и са с многочислени изгоди за здравето. Те обезпечават бърза сила и, като отличен източник на естествени захари, също по този начин подкрепят храносмилането. Известни са с това, че помагат за контролиране на кръвното налягане и могат да оказват помощ за управление на тежестта. Калият и магнезият, които съдържат, спомагат за подсилване на костите и мускулите.
Яденето им на гладно нормално не се смята за нездравословно. В някои случаи обаче може да причини дискомфорт или здравословни проблеми. Те са богати на естествени захари като фруктоза и глюкоза. Консумацията им на гладно може да аргументи внезапно повишаване на равнищата на кръвната захар. Ето за какво хората с диабет би трябвало да заобикалят да ядат банани незабавно след хранене.
Фибрите и естествените захари в бананите могат да повлияят на храносмилателната система на някои хора. Консумацията им на празен корем може да докара до проблеми като газове, отичане на корема или нараснала киселинност, написа News18. Тези плодове са богати на магнезий и потреблението им на гладно може евентуално да докара до дисбаланс сред магнезий и калций в организма, което може да повлияе на сърдечния темп. Макар и рядко, това е допустимо.
Въпреки че бананите са богати на фибри, те са бедни на протеини и мазнини. В резултат на това, яденето им на празен корем може да ви накара да се почувствате гладни още веднъж скоро по-късно, което може да докара до преяждане и евентуално наддаване на тегло.
Бананите обезпечават незабавна сила, заради което доста хора ги ядат на гладно преди сутрешни тренировки. Но дали този табиет в действителност е потребен?
Бананите се оферират през всеки сезон и са с многочислени изгоди за здравето. Те обезпечават бърза сила и, като отличен източник на естествени захари, също по този начин подкрепят храносмилането. Известни са с това, че помагат за контролиране на кръвното налягане и могат да оказват помощ за управление на тежестта. Калият и магнезият, които съдържат, спомагат за подсилване на костите и мускулите.
Яденето им на гладно нормално не се смята за нездравословно. В някои случаи обаче може да причини дискомфорт или здравословни проблеми. Те са богати на естествени захари като фруктоза и глюкоза. Консумацията им на гладно може да аргументи внезапно повишаване на равнищата на кръвната захар. Ето за какво хората с диабет би трябвало да заобикалят да ядат банани незабавно след хранене.
Фибрите и естествените захари в бананите могат да повлияят на храносмилателната система на някои хора. Консумацията им на празен корем може да докара до проблеми като газове, отичане на корема или нараснала киселинност, написа News18. Тези плодове са богати на магнезий и потреблението им на гладно може евентуално да докара до дисбаланс сред магнезий и калций в организма, което може да повлияе на сърдечния темп. Макар и рядко, това е допустимо.
Въпреки че бананите са богати на фибри, те са бедни на протеини и мазнини. В резултат на това, яденето им на празен корем може да ви накара да се почувствате гладни още веднъж скоро по-късно, което може да докара до преяждане и евентуално наддаване на тегло.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ