Ето поредната здравословна рецепта за закуска от нас. Този път

Ето следващата здравословна рецепта за закуска от нас. Този път към овесените ядки има фъстъчено масло, а цялото нещо би трябвало да " нощува " една вечер в хладилника. Вижте по какъв начин да го извършите: 

Съставки:

1/2 чаша неподсладено нормално бадемово мляко 

3/4 супени лъжици семена от чиа

2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло

1 супена лъжица кленов сироп (или кокосова захар, органична кафява захар или стевия на вкус)

1/2 чаша овесени ядки

Инструкции:

Към буркан или дребна купа с похлупак прибавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или различен подсладител) и разбъркайте с лъжица, с цел да се комбинират. Фъстъченото масло не е належащо да се смесва изцяло с бадемовото мляко (по този метод оставя части от фъстъчено масло, с цел да се насладите на идващия ден).

Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете с лъжица, с цел да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко. Покрийте крепко с похлупак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за най-малко 6 часа), с цел да стегне / кисне.

На идващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с мечтаните гарнитури.

Източник:

Още от РЕЦЕПТИ: