Как да отслабнем неусетно
“Ето, край. От през днешния ден съм на диета. Няма да хапвам сладко”.
(1 час по-късно)
“Абсурд, не мога да се изтезавам, отивам за едно шоколадче”
Колко ли дами сме минали през тези върхове и спадове в устрема си да реализираме едно по-здравословно тегло? Сигурно 100% от нас най-малко един път в живота си са се заричали, че от през днешния ден са на диета и са претърпявали крах.
Това е по този начин, тъй като смяната на навиците е тънко изкуство на надхитряване на личния ни разум. Изкуство, в което мозъкът ни е по-добър от нас. Кажем ли “спирам сладкото”, той като че ли стартира още по-силно да крещи “Бонбони, сладки, сладолед” и саботира всеки наш блян към здравословно хранене и намаляване. Значи ли това, че сме обречени да носим непотребните си килограми? Не, несъмнено. Просто би трябвало да станем по-добри от мозъка си в играта на надлъгване.
Ето по какъв начин може да стане това:
Трик 1 за незабелязано намаляване: Само за ден, всеки ден
Мозъкът се плаши от безапелационни заявки. Затова по-добре си кажете “Само през днешния ден няма да хапвам шоколад, от на следващия ден си продължавам”. Когато на следващия ден стане през днешния ден, си го кажете същото - “само през днешния ден няма да хапвам шоколад” и отлагайте яденето единствено с по един ден напред.
Istock
Неусетно дните, в които не сте яли шоколад, ще се усилят и ненадейно ще установите, че сте изкарали немислимите две седмици или цялостен месец без тази подла примес от захар, какао и масло.
Трик 2 за незабелязано намаляване: Не съм гладна, жадна съм
Една от главните спънки пред отслабването ни е незадоволителната хидратация. Всички метаболитни процеси в тялото се “задвижват” от вода, само че ние постоянно забравяме това и се фокусираме върху ограничението на храната.
Istock
Затова първата ви мисъл когато усетите апетит, би трябвало да е не за ястие, а за пиянство на една чаша вода. Ако след 10 минути гладът се завърне, значи в действителност е време да хапнете.
Трик 3 за незабелязано намаляване: ябълков оцет
Не може да не сте чували най-малко един път за изгодите от ябълковия оцет за отслабването. Той понижава кръвната захар и усъвършенства способността на черния дроб и мускулите да обработват глюкозата в кръвта ни.
Istock
Когато се приема постоянно, ябълковият оцет може да усъвършенства метаболизма и да стопи мазнините, които са насъбрани като ресурс в коремната област и към черния дроб. Също по този начин повлиява позитивно на равнищата на неприятния холестерол, а апетитът за сладко съвсем изчезва.
Недостатъците на ябълковия оцет са два - мъчно се намира същински ябълков оцет и даже да намерите, дългото пиянство на такава киселина ще повреди емайла на зъбите и лигавицата на стомаха. Хората с гастрит въобще не могат и да стартират да пият ябълков оцет.
Истинският ябълков оцет е мъждив, тъй като съдържа в себе си т.нар гъба майка - оцетните дрожди, които ферментират ябълковия сок и които дават всички тези изгоди за здравето.
Сега остава въпросът би трябвало да ли да избирате сред здрав корем, зъби и понижено тегло? Не, не би трябвало, тъй като всички изгоди на ябълковия оцет, само че без негативите, се съдържат в дъвчащите дражета на. Това е хранителна добавка с прелестен усет, която понижава апетита и усъвършенства храносмилането. Съдържа ябълков оцет с майка, който работи като пребиотик, улесняващ растежа на потребни бактерии, значими за храносмилането. Обогатена е с витамин В9 и витамин В12, които оказват помощ на имунната система да действа обикновено, а пектинът поддържа естествени равнища на холестерол и понижаване на кръвната захар след хранене.
Apple Plus
Достатъчни са единствено две дневно - по едно преди всяко главно хранене, с цел да имате всички изгоди от ябълковия оцет, само че без киселата част.
Трик 4 за незабелязано намаляване: Предпочитам да повървя
Istock
Винаги избирайте да тръгнете пеш, вместо с рейса или с колата на по-късите дистанции. Само след месец ще се изненадате какво сте постигнали без съвсем никакви старания.
(1 час по-късно)
“Абсурд, не мога да се изтезавам, отивам за едно шоколадче”
Колко ли дами сме минали през тези върхове и спадове в устрема си да реализираме едно по-здравословно тегло? Сигурно 100% от нас най-малко един път в живота си са се заричали, че от през днешния ден са на диета и са претърпявали крах.
Това е по този начин, тъй като смяната на навиците е тънко изкуство на надхитряване на личния ни разум. Изкуство, в което мозъкът ни е по-добър от нас. Кажем ли “спирам сладкото”, той като че ли стартира още по-силно да крещи “Бонбони, сладки, сладолед” и саботира всеки наш блян към здравословно хранене и намаляване. Значи ли това, че сме обречени да носим непотребните си килограми? Не, несъмнено. Просто би трябвало да станем по-добри от мозъка си в играта на надлъгване.
Ето по какъв начин може да стане това:
Трик 1 за незабелязано намаляване: Само за ден, всеки ден
Мозъкът се плаши от безапелационни заявки. Затова по-добре си кажете “Само през днешния ден няма да хапвам шоколад, от на следващия ден си продължавам”. Когато на следващия ден стане през днешния ден, си го кажете същото - “само през днешния ден няма да хапвам шоколад” и отлагайте яденето единствено с по един ден напред.
Istock Неусетно дните, в които не сте яли шоколад, ще се усилят и ненадейно ще установите, че сте изкарали немислимите две седмици или цялостен месец без тази подла примес от захар, какао и масло.
Трик 2 за незабелязано намаляване: Не съм гладна, жадна съм
Една от главните спънки пред отслабването ни е незадоволителната хидратация. Всички метаболитни процеси в тялото се “задвижват” от вода, само че ние постоянно забравяме това и се фокусираме върху ограничението на храната.
Istock Затова първата ви мисъл когато усетите апетит, би трябвало да е не за ястие, а за пиянство на една чаша вода. Ако след 10 минути гладът се завърне, значи в действителност е време да хапнете.
Трик 3 за незабелязано намаляване: ябълков оцет
Не може да не сте чували най-малко един път за изгодите от ябълковия оцет за отслабването. Той понижава кръвната захар и усъвършенства способността на черния дроб и мускулите да обработват глюкозата в кръвта ни.
Istock Когато се приема постоянно, ябълковият оцет може да усъвършенства метаболизма и да стопи мазнините, които са насъбрани като ресурс в коремната област и към черния дроб. Също по този начин повлиява позитивно на равнищата на неприятния холестерол, а апетитът за сладко съвсем изчезва.
Недостатъците на ябълковия оцет са два - мъчно се намира същински ябълков оцет и даже да намерите, дългото пиянство на такава киселина ще повреди емайла на зъбите и лигавицата на стомаха. Хората с гастрит въобще не могат и да стартират да пият ябълков оцет.
Истинският ябълков оцет е мъждив, тъй като съдържа в себе си т.нар гъба майка - оцетните дрожди, които ферментират ябълковия сок и които дават всички тези изгоди за здравето.
Сега остава въпросът би трябвало да ли да избирате сред здрав корем, зъби и понижено тегло? Не, не би трябвало, тъй като всички изгоди на ябълковия оцет, само че без негативите, се съдържат в дъвчащите дражета на. Това е хранителна добавка с прелестен усет, която понижава апетита и усъвършенства храносмилането. Съдържа ябълков оцет с майка, който работи като пребиотик, улесняващ растежа на потребни бактерии, значими за храносмилането. Обогатена е с витамин В9 и витамин В12, които оказват помощ на имунната система да действа обикновено, а пектинът поддържа естествени равнища на холестерол и понижаване на кръвната захар след хранене.
Apple Plus Достатъчни са единствено две дневно - по едно преди всяко главно хранене, с цел да имате всички изгоди от ябълковия оцет, само че без киселата част.
Трик 4 за незабелязано намаляване: Предпочитам да повървя
Istock Винаги избирайте да тръгнете пеш, вместо с рейса или с колата на по-късите дистанции. Само след месец ще се изненадате какво сте постигнали без съвсем никакви старания.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ